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早上容易犯的健康錯誤還有哪些？健康專家波依爾（Dr. Daniel Boyer）、有執照的營養師莉雀姿（Lisa Richards）、美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學中心資深營養師荷妮絲（Dana Ellis Hunnes）一致同意，除了不吃早餐，在咖啡裡狂加會致胖的奶精、吃加工食物，也都可能害你體重增加。以下是3個早上容易犯下的健康錯誤：
1. 不吃早餐
有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。
波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。
波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
「不吃早餐可能造成血糖飆高和荷爾蒙失衡，造成腹脹和發炎。」
因此早上撥出時間吃個營養豐富的早餐很重要。波依爾表示，吃早餐能夠促進健康消化，有助減重，他建議選擇「一份富含全穀物、蛋白質和纖維的早餐，讓你感到更長時間的飽足，並且防止當天稍後食慾升高」，能防止體重增加。
