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但如果體重計上的數字不減反增，或著一直卡在同一個地方，你可能會萬分挫折沮喪。對於減肥來說，正確的健康飲食至關重要，而隨著年紀愈大，有些人的減肥難度可能更高。來聽聽看專家提供哪些建議幫助50歲的人加速減肥。
紐約營養師謝姆斯（Tammy Lakatos Shames）、拉卡托斯（Lyssie Lakatos）表示，50歲以後，預防血糖劇烈飆升、下降很重要，因為這會影響你的減肥計畫。
他們解釋，「不管你有沒有罹患糖尿病，你的飲食都會影響血糖，可能造成神經傳遞質釋放。」
「在減重的時候，皮質醇也就是腹部脂肪荷爾蒙，真的會造成麻煩。」
「低血糖造成皮質醇製造過多，會引發體重增加的骨牌效應，特別是在其他荷爾蒙變化發生的人生關鍵時期，尤其是容易使肚子周圍脂肪增加。」
