一項下個月將於美國心臟病學院（American College of Cardiology）與世界心臟病學會聯席會議發表的研究中，學者發現睡眠習慣較良好的年輕人較不容易早死。
這項研究包含17萬2321人，平均年齡50歲，54%是女性。
這項研究發現，特定睡眠習慣可能可以讓男性的壽命增加接近5年、女性的壽命增加約2.5年。
大約有3分之2參與者是白人，14.5%為拉丁美洲裔，12.6%非裔，5.5%亞裔。研究追蹤參與者約4.3年，其中有8681人過世，死者當中30%死於心血管疾病，24%死於癌症，46%是其他死因。
根據對睡眠品質5項不同因素的評估，研究者判斷，高品質睡眠的關鍵習慣如下：
1. 每天睡眠7到8小時
2. 入睡困難一週發生不超過2次
3. 保持睡眠困難一週發生不超過2次
4. 不使用任何睡眠藥物
5. 一週至少5天醒來後覺得有好好休息到
研究共同作者包括哈佛醫學院醫學臨床學人、貝斯以色列女執事醫療中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）內科住院醫師吉安（Dr. Frank Qian）。
