- 天下Web only
台北的冬天常常濕冷，不過對林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈來說，這不是不運動的理由。
她穿上防潑水外套，帶上水壺、手帕，往富陽公園出發，再接福州山、中埔山、中埔山東峰、軍功山後折返。她不揪伴邊走邊聊，也不停下來看風景，而是用微跑的速度，在1.5小時內完成行程，「這樣才能訓練心肺功能，」她的目標非常明確。
如果天氣實在不適合爬山，她就改成爬捷運站的樓梯。
「我要求自己每天走10公里或爬70層樓。運動就像刷牙、洗臉、吃飯，是每天都要做的事，不分春夏秋冬。我不大在意天氣，何況冬天運動比夏天運動舒服多了。」
天氣冷颼颼，到戶外運動真的需要點勇氣。事實上，身體在寒冷的環境中，會產生一連串調節反應，通過「冷適應」（cold adaptation）的考驗，就會愈來愈不怕冷。
