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當然你不需要是營養學家，也知道天天吃起司漢堡、甜甜圈和炸薯條不會讓心臟更好。不過克拉妲絲指出，有很多食物對心臟的益處也不如你所以為的那麼好。
克拉妲絲列出她建議避免吃過量的5種食物：
1. 麵包
許多人都很意外麵包和烘焙食品，常常對我們飲食中的鈉貢獻良多。吃很多鈉可能升高血壓，這是心臟病與中風的一項主要風險因子。
舉例來說，一顆原味貝果可能包含500毫克的鈉，這大約是美國心臟學會建議多數成人每天攝取量的3分之1。
麵包中的精緻澱粉也會使我們血糖升高，別以為棕色的就一定比較健康。
2. 人造奶油
吃太多奶油無益心臟健康，但像人造奶油這種替代品也未必就比較好。
