美國疾病管制暨預防中心報告顯示，美國有超過40%成年人去年有口腔問題，有超過8成美國人34歲時至少有一顆蛀牙。好好照顧牙口，能預防常見的口腔疾病，如牙周炎、口腔癌。
刷牙、用牙線清潔，再用漱口水漱一下，感覺非常清新。但令人意外的是，使用特定的殺菌漱口水，可能弊大於利。
根據期刊《自由基生物學與醫學》（Free Radical Biology and Medicine）刊登的新研究，使用錯誤種類的漱口水，對口腔衛生很有害，還可能升高你的血壓、升高心臟病發與中風風險。
這項研究讓19名健康民眾開始每天用2次殺菌漱口水，並測量血壓。結果發現，24小時內，血壓上升了2到3.5個單位（毫米汞柱）。血壓每升高2點，死於心臟病和中風的風險，就分別升高7%和10%。
The Super Dentists共同創辦人荷斯（Kami Hoss）說，多數非處方的殺菌漱口水都極度酸性，因此可能對你的健康有危險。很多都含有可能有害的成分，包括人工色素、口味、防腐劑、可能殺掉你的口腔微生物組的殺菌成分。
漱口水會破壞口腔天然的細菌平衡。
使用含有強力殺菌劑的漱口水，會殺死口腔的細菌，包括讓血管放鬆的好細菌。這可能造成血壓升高。研究領銜作者阿魯瓦利亞教授（Amrita Ahluwalia）說：「每天殺死所有這些細菌是場災難，血壓略微升高就可能大大影響心臟病和中風的發病率、死亡率。」
並不是所有口中存活的細菌都對人體有害，有些口腔微生物組可以製造一氧化氮，幫助擴張血管，改善血流，調節血壓，保護心臟健康。
荷斯指出，殺菌漱口水會不分青紅皂白地殺死口腔細菌，減少一氧化氮、使血壓升高，最終增加心臟病和中風風險。
用殺菌漱口水定期清潔牙齒可能破壞口腔微生物組，在正確的時間使用鹼性漱口水則有助維護口腔微生物的平衡。
荷斯建議，避免殺菌漱口水、含酒精或抗菌成分（西吡氯銨，CPC）的產品。購買含有益生元的漱口水（如含有菊粉、木糖醇、赤蘚醇），只殺死口腔的壞菌並餵養好菌。
最佳清潔方法是早上先用鹼性漱口水漱口，用牙線，潔舌器，再用軟毛牙刷刷牙，睡前反著做一次。
（參考資料：Yahoo、Harvard）
