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名人都在用? EMS鍛鍊肌肉,是噱頭還是真有根據?

近來許多國際運動明星和影視名人,據報導都在使用一項可以短時間增加肌肉的技術,「電脈衝肌肉刺激」(Electro Muscle Stimulation,以下簡稱EMS)。到底EMS是什麼?是真的有科學根據還是只是廠商推銷的噱頭?使用時,該注意些什麼?

EMS-電脈衝肌肉刺激-長肌肉 圖片來源:Shutterstock
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3月中,葡萄牙足球名將C羅(Cristiano Ronaldo)在英格蘭足球超級聯賽中踢出職涯新高度:以總數807顆球登上國際足球總會(FIFA)「進球王」寶座。37歲的他將臨近退休仍能刷新紀錄的功勞歸於健身科技打底的體能訓練。

幾年前,C羅在日本接受專訪時透露,自己進入職業球隊之前曾是「弱肌族」,為了練出核心肌群、高爆發力,他接受建議採用號稱具有科學依據的電子腹肌貼設備。據說鍛鍊時間設定為總長僅23分鐘,卻可以在運動強度隨著時間提升的過程中達到雙倍成效。

這類健身儀的名為電脈衝肌肉刺激(EMS),如今在健身房中日益普遍,原因無他,「短時高效」就是它最能吸引忙碌上班族和需要鍛鍊肌肉的運動雲的噱頭。

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