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吃飯時，我們往往滑手機、追劇、看訊息、玩電動、檢查Email、接電話、想下午見客戶要怎麼說、下班要買什麼菜、想著自己的小腹太大……。
在這多工又追求速度的世界裡，專心吃飯，是很大的挑戰。美國《奧蘭多前哨報（Orlando Sentinel）》調查發現，29％的人吃飯看手機，更驚人的是， 18～25歲的受訪者中，有35％的認為，「他們每一餐都需要手機」，沒有手機無法吃飯。
吃飯滑手機，愈吃愈胖！
不過，當我們吃飯配手機，不能專心吃飯，卻是我們發胖的原因。
發表在《生理與行為（ Physiology And Behavior）期刊》的研究發現，無論男女，只要在吃飯時看手機，就會多吃15％的熱量，並傾向吃高脂的食物。因為邊吃飯邊看手機，會分散注意力，不知道實際上吃進什麼。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
