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「為什麼是我？我那麼瘦，」道奇（Richard Doughty）一次例行的健康檢查中被告知罹患第二型糖尿病，糖化血色素達9，正常是6.5以下。他59歲，身型瘦長，66.7公斤、不抽菸、不過量飲酒，沒有糖尿病家族病史，經常跑步和打板球，而且他不愛吃甜食。
醫師告訴他，未來10年，他可能會依賴胰島素，糖尿病也可能影響他的視力、心臟、和足部健康，而且早逝的機率增加了38％。
他驚呆了，但還是積極尋求解決方案，而且開始著手研究。
他的醫師告訴他，病情算輕微，可以先從飲食下手，並給了他一疊糖尿病飲食的衛教單。他開始吃生菜沙拉，戒掉所有碳水化合物，但進展很少。7個月後，他糖化血色素下降到7，但還是太高。
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
