走過受傷低潮，「台灣最速男」楊俊瀚勇闖奧運

好奇心是頂尖運動員的必備特質，而楊俊瀚的探究精神符合了這點。楊俊瀚的經紀人Steven說，不只運動，楊俊瀚連不熟悉的理財領域，都表現出求知慾，有時候會問Steven利率、存款或股票等問題。「有好奇心才會去鑽研，鑽研才可能更進步。這件事反映在他的運動表現上，一定是在運動上，某些東西沒那麼容易妥協（意指訓練方式）。」Steven進一步直說，「運動員都是完美主義者。必須是，不然就不會得名。」楊俊瀚補充：「我要非常清楚知道，做這個（訓練）、做那個（訓練）的目的是什麼，我才會心甘情願投入100%，甚至超過。」

主動思考、學習，是他內化的習慣。在學科上楊俊瀚也不馬虎，就讀花蓮縣立體育實驗高中時，楊俊瀚的學科平均成績還曾拿過全校第二名。他回憶，自己最喜歡的科目是數學，「上數學課比較能坐得住，因為比較活，沒有要死背......但要背的科目，不敢說真的很好，我有時候滿健忘的。」他乾笑。

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楊俊瀚高中時期。圖片來源：楊俊瀚提供

24歲生日許願 花時間陪家人

比賽時，楊俊瀚戴的十字架金項鍊隨風飛揚，特別搶眼。「這條項鍊是我媽媽送的，希望一直都帶在身邊。」楊俊瀚一直把這份愛牢牢繫著。

家人在他心中佔據著最柔軟的角落。楊俊瀚小學時從台中搬到花蓮，和身為阿美族的祖父母、哥哥姊姊住一起，精力過剩的童年，被阿嬤的愛溫暖包裹，又被阿公的勤教嚴管磨亮。

「阿公是公務員，個性嚴謹，以前看到我們不是很好的習慣，或是他看不慣的事，看一次會記在心裡，看到第二次他就會叫你過來，就坐在那邊講，半小時甚至一個小時，」楊俊瀚笑著說，小時候會不耐煩，還回憶每當有人被阿公唸，其他手足就會躲到一旁看；長大回顧時，卻感激這樣的管教，「小的壞習慣就會慢慢改過來，後來會覺得，原來阿公當初是這樣為我想。」

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聯邦銀行品牌廣告「第一個粉絲」，就是寫阿公和他的故事，國二開始，不論晴雨，楊俊瀚比賽時，阿公就會出現在觀眾席，從不缺席。2017 年世大運奪金，楊俊瀚走上觀眾席時，阿公阿嬤感動泛淚著說，非常高興有來看這場比賽現場。簡單的對話卻雋永地留在他心中，尤其在阿嬤已經離世的此刻，「我第一次非常強烈覺得，我做這件事真的是讓他們非常高興、非常光榮，在那一刻，只要陪在他們身邊聊個幾句就非常開心了。因為之後，不會知道有沒有這樣的機會。」

現在，他的家人分散在不同城市——台中、基隆和花蓮，只有放長假或比賽後才有機會相聚。

2020 年，疫情中止了各種比賽，也緩下楊俊瀚訓練的腳步，讓他的生活多了機會沉澱。他發覺，好像一直是家庭圍繞著自己做決定，例如比賽時齊聚為自己加油，而平時盡量不影響他的生活和訓練；自己花在家裡的時間則相對少。楊俊瀚在 2021 年 1 月 1 日許下24歲生日願望：希望更多花精力和時間，陪伴家人。

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104年全國運動會賽後，楊俊瀚與阿公、阿嬤合影。圖片來源：楊俊瀚提供

經紀人情同兄弟

身邊的經紀人Steven，也像他的家人。楊俊瀚高中時，Steven正好在同校服教育替代役，令楊俊瀚驚訝的是，當時Steven對這群高中生付出的關懷遠超出義務，包括用自己的休假去看各隊的比賽，甚至記住全校 130 多名學生的姓名和生日，為學生一一寫卡片、買蛋糕慶生。Steven微笑著解釋：「因為我覺得他們體育學校跟一般學生不一樣，沒有那些我們覺得很正常的事情，例如慶生、下課出去玩、唱歌......他們的生活，坦白說很單調，晨操、上課、訓練、課輔、睡覺，高中的每一天沒有任何變化，我就覺得很可惜，他們應該也要有像一般學生的生活和經驗 。」

兜兜轉轉，楊俊瀚和Steven後來成了工作夥伴，「我們只有工作時間才是經紀人跟選手的關係，私底下就是朋友跟兄弟這樣子，因為我其實什麼事情都可以跟他說。」楊俊瀚表示。

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比賽時，席上有熱血沸騰的觀眾，聲嘶力竭喊出他的名字。然而平常的日子裡，楊俊瀚安靜面對的只有日復一日的課表、訓練團隊，還有尋求突破的自己。高中起，他就來到左營的國家運動訓練中心，和一群國手一起訓練，到現在已經過了 6 年，一週 7 天中，6 天的行程是白天訓練、晚上舒緩恢復或做治療，《親子天下》的訪談約在 1 月中旬的平日下午，楊俊瀚在難得的休息日中抽出 2 小時，結束後也直接返回訓練中心。

楊俊瀚的訓練日作息表

6年如1日　堅信有成長就有意義

雖然體格和素質就是天生的田徑選手，其實，楊俊瀚並非從小立定心志當運動員。花蓮玉里出生的他，曾在玉里鎮松浦國小就讀，小學時什麼運動都碰，排球、棒球、競走等，最後因姊姊而接觸到田徑，國中才加入田徑隊正式受訓。實力慢慢顯現後，高中、大學繼續投入各項比賽，就這麼一步步走上國手之路。

運動員的生活極自律，每天7點就要起床點名。喜歡看動作片的楊俊瀚，因為對疫情仍有顧慮，也不再去以前空閒時會去的電影院。訓練的日常，看似單純到有些單調，「但我覺得，就只是每個人的選擇不同，我也不會說，別人可以做比較有趣的事情，就會想朝那個方向走。因為我知道，我人生一部分是田徑帶給我的，所以我非常珍惜當運動員這個身份。」楊俊瀚說。

他喜歡挑戰自我，支持他持續前進、最重要的不是名也不是利，而是每次受訪他都談到的自我成長——他知道，只要讓今天的自己比昨天更好，更靠近設定的目標一點，這些努力就都有意義。「不管運動表現有沒有進步，但你看事情的角度、或是得到的經驗不同，這些都是別人看不到的成長，這就是一個動力。」

105年全國大專校院運動會，賽後楊俊瀚和全家合影。圖片來源：楊俊瀚提供

迅速調整情緒　走過受傷低潮

2019 年，楊俊瀚一度走到了低谷。他在拿坡里世大運比賽時受傷，引發足底筋膜炎，開始了漫長的復健。運動員一旦受傷，不只要花時間復健、無法訓練和出賽，心裡更負擔著損失積分、他人眼光改變的種種壓力。

然而楊俊瀚的反應，都讓身邊的人看出他的堅強不只是生理的，也包含心理的。楊俊瀚的物理治療師李瑋君分析至今他表現傑出的因素，「他好勝心強、抗壓性非常高，情緒轉換也是快的，表現不好，可能還是會有情緒，但只要給他一點時間沉澱之後，馬上就可以轉換......在大型比賽或國際賽事的時候，就可以穩穩的。」因著這份沈穩，在團隊狀況低迷時，他常常是讓大家覺得有希望的指標性人物。

他聽從物理治療師安排的復健課表，對原本的計畫做一番取捨，終於熬到了半年後的恢復，重新在賽場上奔馳。楊俊瀚也坦承，2020 年初訓練才重回正軌，原本對出賽東京奧運的狀態還沒那麼有把握，奧運延期 1 年，反而讓他慶幸多了些時間調整。

楊俊瀚目前的百米個人紀錄是10秒11，距離東京奧運直接參賽標準的10秒05，還差0.06秒；不過，奧運除了秒數達標以外，還可以累積賽事積分排名。目前積分名列第42名的楊俊瀚，已經在奧運56人的參賽名單內。他的200公尺紀錄20秒23，雖然離直接參賽標準只差0.01秒，然而因已經過期不算。接下來的奧運備賽，楊俊瀚也將把重心放在100公尺上。

全球疫情籠罩下，限制了國外的賽事和訓練機會，楊俊瀚未來的動向仍有許多未知數。不過，他已經有計畫未來去美國長期受訓或留學，把視野開得更廣。無論是在跑道上，或是人生中，這名傑出的運動員都將全力以赴。

（本文轉載自「親子天下」）