破解自己的聰明密碼 — 《天才密碼》

而且，人的一生都保有生成髓鞘的能力，要到五十歲左右，學習能力才開始走下坡。

 

鍛鍊你的神經纖維

 

如何訓練我們的髓鞘？《天才密碼》一書也打破一般迷思，指出練習雖然需要一定時間，但是關鍵不在時間長，而是要抓到要領。

科伊爾檢視古今「天才產地」，從拉丁美洲的棒球王國、馬友友的音樂教室、到俄羅斯的網球俱樂部，揭開天才訓練的關鍵。

人類至今有三個驚人的天才盛世，西元前的雅典、十五世紀的佛羅倫斯，以及十六世紀的倫敦，其中以佛羅倫斯的文藝復興時期最為亮眼。佛羅倫斯的人口比今天屏東潮州鎮還少，但是卻造就輝煌藝術成就。

佛羅倫斯的藝術家到底如何練習？可以看看米開朗基羅的例子。

從六到十歲，米開朗基羅都是與石匠師傅同住，早在他會念書寫字前，就開始跟著學習掌握錘子與鑿子的技巧。

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米開朗基羅上學讀書不開心，索性放棄學業，師承大師吉爾蘭達。跟著大師，他還有機會參與在佛羅倫斯最宏偉的教堂內素描、臨摹、雕刻壁畫。就像米開朗基羅，文藝復興難得的天才，其實與普通人並無兩樣，有貧富之分、性格各異、動機不同，科伊爾指出，但共同關鍵是深度練習，刺激與優化神經迴路，而且找到自己的熱情加以發揮。

 

「俄羅斯娃娃」學習法

 

如何深度練習？《天才密碼》揭開的第一個練習法則，是用「俄羅斯娃娃」學習法。

請看下面兩個句子：

我們星期二上午攻頂玉山。

期玉我星山攻二上們五頂。

兩句文字完全相同，但是第二句非常難閱讀理解。因為經過多年的練習，我們可以輕易將第一句拆解為有意義的群組、再加以組合，形成意義，就像組合大大小小的俄羅斯娃娃。

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我們閱讀時，神經髓鞘正以閃電的速度，刺激一組組的迴路。就像體操選手流暢的動作，乍看完全不費功夫，其實是歷時多年，由細小神經迴路慢慢堆積而成；反覆練習各個小單元，熟練之後，就知道如何組成整體；組合非常流暢時，會有個假象，以為才華是天上的恩賜，其實是緩慢累積的成果。

深度練習的第二個關鍵，是要像電影導演一樣的學習。

電影導演會取景，一會兒把畫面拉遠，展現景深，下一幕又拉近，慢動作檢視葉片上小蟲慢慢爬行。

深度練習首先要把學習的對象或是任務看作是個整體。了解全景很重要，不論是學一首歌或是一段舞，都要先了解整體，然後拆解為小單位練習。

最後一個關鍵，是控制時間，先把動作放慢，然後再加速。

 

卓越，是一種習慣

 

《天才密碼》指出，深度學習像在陌生的黑房間中摸索。一開始不敢走得太快，甚至老是碰撞到家具，就要停下來想想、調整方位，再邁下一步。

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學習也是一樣。把技能拆解成不同部份，憑著本能調整學習速度。反覆探索，注意錯誤，每次都多延伸一點，慢慢建立想像地圖，直到可以憑直覺迅速移動。而且，放慢學習很重要，放慢才能注意錯誤，幫助提高技能精確度。

亞理斯多德曾說，「卓越，是一種習慣。」今年的新願望，讓自己慢慢來，學得快。