擁有一身古銅色皮膚與健美肌肉線條，臉皮緊緻不鬆垮，年近70歲的前明泰總經理汪德溥，顛覆一般人對銀髮族的想像。
但他這身肌肉，可不是像不少退休企業高階主管一樣，靠著健身教練的督促練出來的。
汪德溥，過去在業界綽號「省長」，以擅長cost-down著稱。退休後，他的省錢頭腦還是轉不停。例如，上週末，汪德溥從新店自家出發，到台北後火車站採購，整趟路程，就是他的健身行程。
首先，他騎乘YouBike到捷運站，出捷運後，全程快走小跑步到目的地。回程，他提前從景美站出站，到便宜的水果行採購盛產的香蕉，右手提著5斤香蕉，左手拿著40顆LED燈泡，不搭計程車，靠雙腿健行一公里到家，「負重快走，才能健身，」汪德溥說。
健身不需花大錢
汪德溥的隨身包放著一副手套，「看到有單槓，我一定跑去拉一下，」他說。
拉單槓是他最愛的省錢運動。《天下》採訪時，汪德溥腳步飛快，引領著記者到附近的公園小秀身手，只見他雙手拉單槓一躍而上，表演難度頗高的屈腹後翻上，一連就做好幾個，讓一旁的記者驚歎連連。
汪德溥的省，來自於軍人父親的影響，早年身無分文來台。他從小深知節儉的重要；進入科技業後，又是身處代工低毛利的紅海市場，成本控管是最高指導原則，全盛時期明泰廠內8000名員工，「每人耗損1秒就不得了，」汪德溥說。
一分一毫、每分每秒都斤斤計較，汪德溥被稱為「省長」，明泰總經理時期曾拆燈管、關電梯、調整水龍頭流量、找陸廠印製名片；如今退休，更是講求無意中的省，換LED燈具、統計水電花費檢視節約成效的習慣。
2007年他轉到友訊擔任品質長期間，竟然還每天騎自行車上班——從新店騎到內湖，他一早6點出頭從新店河濱自行車道出發，騎到到內湖科學園區，從台北南邊騎到北邊，全程約27公里，「不燒汽油，燒人油，」他開玩笑的說，快則1小時出頭，慢則1.5小時就能抵達。
騎車出了一身汗，7點半抵達公司後，汪德溥會簡單淋浴，休息半小時讓身體冷卻，就能神清氣爽上工，晚上返家還是騎單車。某次騎經迎風河濱公園，嗅到一股無法形容的清新氣息，「那種感覺太美妙了，」他說。
6年前為了照顧中風老母，汪德溥離開科技業，但他騎單車的興趣沒有因此中斷，仍維持每月騎乘長途單車，經常單日往返新店與羅東，之後更要挑戰單車環島。
隨時隨地都能動
汪德溥一天的運動，從一早睜開眼睛開始。醒來後他會雙手搓搓臉、拉拉耳朵，腳板用力伸直再勾起，簡單的動作就能喚醒身體。
平時他醉心於手工音響製作，有時從早到晚都待在工作室，做著單調的木工，但他每隔1小時會起身，做伏地挺身或伸展運動，甚至在工作室內自建單槓，不時就要拉單槓引體向上。
採訪到一半，汪德溥便興沖沖地起身，示範一項看網路影片學到的伸展運動。右手向上伸直、左腿用力抬高，縮小腹並頭轉左邊，之後換邊繼續。
汪德溥當初為了單車環島，要強化大腿肌群力量，為此他每天早晚各做100下，練了不到1個月，就感覺腿部肌群增強。記者實際體驗，做3到5下就開始冒汗。
汪德溥還有一項健身神器，是近年熱門的健腹滾輪，早在27年前他就相當熟悉。他回憶，當年一名特種部隊退伍的同事，介紹他使用滾輪練腹肌，每天只做5下，2週後竟練出結實腹肌，「硬到不能彎腰刷牙，」他笑說。
如此驚人效果，讓汪德溥致力推廣。滾輪輕便好攜帶，價格便宜，汪德溥曾一次把體育用品店的滾輪買光，並帶到日本，拜訪客戶時隨身帶的不是名產伴手禮，而是滾輪。談完公事後現場示範，再直接把滾輪送給對方，「只要看過就不會忘記，」他說。
某次汪德溥拜訪一家日本客戶，報價完畢後對方原本猶豫不決，他靈機一動與對方打賭，若他能做10下滾輪就下單，對方試著挑戰卻連1下都做不到，最後果真順利拿到訂單。
健身的附加價值
重視附加價值的汪德溥，做任何事情常自問自答「為何要這樣做？」，正面理由愈多，附加價值愈大，選擇爬樓梯不搭手扶梯是如此，其他運動也是。
提到運動的附加價值，汪德溥從小就體會，個頭不高的他，比腕力不輸人，遇到身材高大同學欺負，能把對方一把抓來摔在地，讓對方不敢再犯。
「第一次看到，就覺得這人很臭屁，」汪德溥的妻子冷冬梅笑說。當年兩人在朋友介紹下，當起筆友書信往返，某天收到一張「誇張」照片，是汪德溥表演跆拳道踢腿動作。
在科技業工作期間，汪德溥賣命工作，一度罹患恐慌症，發作時心跳加速無法控制，彷彿死亡逼近。他無法獨處、無法在黑暗中看電影。
還出現莫名的腰背痛，巡視工廠時格外痛苦；睡眠時間不足，凌晨2點返家，早上8點又得回到工作崗位，他投保很多高額保險，就擔心自己撐不了幾年。
這段時期，運動讓汪德溥暫時忘卻生理上的痛苦。他找出零碎時間運動，最常做的就是伏地挺身，辦公空檔趴下就能做，一次能做上百個，藉由運動提醒自己是沒事，慢慢走出艱難歲月。
採訪尾聲，記者問汪德溥給大家什麼運動建議，「建議就是好處太多了，」他說。隨時隨地都能動，網路上很多影片教學，在家就能運動，快走也是運動，又能省錢，「這麼好的事，你為什麼不做？」（責任編輯：吳凱琳）
