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受中醫影響，喝熱水的習慣在華人間特別常見，但其實喝熱水的好處並非只有中醫認可。
根據最新醫學研究，健康新聞網站《Healthline》指出，喝48到60度之間的熱水，對身體健康有多項好處。養成起床或是睡前喝熱水的習慣，就可以輕鬆獲得多項健康好處。
條列出喝熱水的10大好處：
1. 舒緩鼻塞
熱水產生的蒸氣可以幫助舒緩鼻塞，吸入熱水的蒸氣可以舒緩阻塞的鼻竇，甚至是竇性頭痛（Sinus headache）。
除此之外，喝熱水也可以舒緩黏膜阻塞造成的喉嚨痠痛。
2. 幫助消化
喝熱水可以紓緩與促進消化系統。水是消化所需的潤滑劑，流入腸胃可以協助消化系統排除廢物。
相較於冷水與溫水，熱水尤其可以更快速地分解與協助身體消化食物。
3. 冷靜中樞神經
喝熱水可以讓你的中樞神經系統冷靜。健康的中樞神經系統可以讓你減少疼痛感，以及減少緊張不安的感覺。
