一日遊，步道輕鬆行是許多人假日最愛選擇，親近山林，走進風景，每一次感受皆不同。2020為脊梁山脈旅遊年，親山，從步道開始。想走點步道、又怕走不了？
長期關注台灣深度旅遊的微笑台灣，與交通部觀光局、林務局、台灣千里步道協會，一同提供步道選擇，邀請網友「票選你最推薦的『入門級』步道」活動。投票期間自二○二○年一月十八日至一月二十八日，共有一○二四位網友熱烈參與。
其中，平緩易行又景色壯闊、太魯閣國家公園的砂卡礑步道，從二十二條步道中脫穎而出，得到最高票，最獲青睞。
綜觀微笑網友喜愛的前十名步道，區域分布北中南東，且從數百公尺的低海拔到三千公尺以上的高海拔都有，顯示台灣的步道資源非常豐富而廣泛。更別以為合歡山「高不可攀」，僅僅四百公尺的合歡尖山步道，要達陣不難！
《微笑台灣季刊》2020春季號的封面故事，也從票選結果中精選四條採訪報導：林美石磐步道、砂卡礑步道、特富野古道與斯可巴步道，想要親近山林，不妨就從這裡開始，讓大自然療癒身心靈。（延伸閱讀：太魯閣國家公園內好入手的步道，小錐麓「砂卡礑」）
最推薦入門級步道Top 10
1.砂卡礑步道 花蓮秀林
來回8.2公里（須折返）。平緩易行，清澈溪水緩流於太魯閣峽谷間，是漫步欣賞天然景致最棒的地方。
2.合歡東峰步道、合歡尖山步道 南投仁愛、花蓮秀林
來回2.2公里（須折返）、環狀0.4公里。春季野花綻放、夏季綠意盎然、秋季蕭瑟、冬季覆雪，四季景色各有千秋。
3.特富野古道 嘉義阿里山、南投信義
單程6.32公里（雙向進出）。前段是平緩的柳杉林，後段為闊葉原始森林，是極佳的賞鳥步道。
4.阿塱壹古道（琅嶠卑南道） 屏東牡丹、台東達仁
單程7.2公里（雙向進出）。屏東連結台東的古道，沿海而行，是台灣少數仍未有公路開通的濱海地區。
5.二延平步道 嘉義番路
來回2公里（須折返）。擁有開闊的視野與高度，成為觀賞雲海、雲瀑、日出、日落和星空的好地點。
6.林美石磐步道 宜蘭礁溪
環狀1.73公里。低海拔亞熱帶溪谷步道，綜覽瀑布與峽谷景觀，林木蒼鬱成蔭，清涼舒適。
7.內洞國家森林遊樂區步道群 新北烏來
來回6.4公里（須折返）。負離子含量高，並擁有豐富的蕨類、蛙類等動植物資源，是森林浴最佳去處。
8.東眼山國家森林遊樂區步道群 桃園復興
環狀3.5公里。自導式步道，屬於雪山山脈的尾端，行經美麗的柳杉林，一小時即可攀登小百岳東眼山。
9.馬那邦山登山步道 苗栗大湖、泰安
單程4.2公里（雙向進出）。四季風景變化萬千，山頂可遠眺大安溪、大霸尖山及雪山之間的聖稜線。
10.關仔嶺大凍山步道 台南白河
來回6公里（須折返）。台南市最高峰，台灣小百岳之一。登頂能將關仔嶺溫泉區及嘉南平原收入眼底。
■協力單位：交通部觀光局、林務局、台灣千里步道協會
登山行前準備
郊山海拔低、較熱些，走沒半小時就滿身汗，選擇底層衣和褲子首重排汗快乾。上衣主要有羊毛和聚酯纖維兩種材質，前者柔軟舒適、控溫好，後者則是便宜、易保養，各有優點，可多帶一件放背包做替換。
千里之行，始於足下，山林之路若想走得長遠，也需要選雙好鞋。AMOUTER戶外風格選物的店長Egg認為要先評估的是鞋子買了之後只用來走郊山嗎？還是未來也想挑戰中級山甚至百岳？若要靠一雙鞋打天下，他建議選擇防水程度和腳踝保護性都比低筒表現更優秀的中筒鞋。如果只想單純健行，低筒的越野跑鞋適合各類型山徑，尤其部分品牌使用黏性超好的黃金大底，加強防滑、避震舒適，訴求快乾的跑鞋也解決了春夏悶熱的問題。
另外，單日的郊山行程最多六到八小時，盡量利用天氣穩定的中午以前登頂，午後回程，夏日最好避開太過曝曬的路線。此外，Egg建議要帶著頭燈，以防事出突然、天黑了人還在山上，「視線不佳時，再簡單的路都有摔倒或滑落的風險。」一餐份量的食物，也是為了因應不時之需。即使沒下雨，稜線風大，穿上防水透氣的硬殼衣（俗稱的風雨衣）會舒服得多。需要手腳並用的攀爬路線，可以準備手套，登山杖則視個人需求而定。小罐肌樂是Egg的祕密武器，原來他曾在攀登途中腳抽筋，好心山友幫他噴了肌樂才得以緩解，「至少能自己走下山，這很重要。」
用品列得再齊全，Egg不忘提醒最重要的還是在於先做功課，「不管是路線、地形、難度，很多資料上網都找得到，不時還會有熱心山友回饋最新路況。」事前充分的規劃與準備，也是「無痕山林」的七大準則之一。店外招牌底下這行標語「Wearing up, going out」，就像在提醒大家整裝好了隨時可以出發，走進山林擁抱自然，真的不是那麼困難的事。
（本文轉載自「微笑台灣」）
關於作者 微笑台灣
台灣319鄉鎮旅行發起者。用深度主題旅行台灣，推薦在地人情物意與生活方式。從身邊的鄉鎮微笑出發，發現最在地的台灣。
