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心理學家教你 如何不因獨處而感到孤單

獨處未必孤獨。專家建議,如果因為在家躲疫情而感到孤單,不防試著靠行善來化解。

獨處-孤單-寂寞-隔離 圖片來源:Shutterstock
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孤獨感對身體不好。絕對和肥胖一樣糟,甚至可能和抽菸一樣傷身。因此,在疫情蔓延的此刻,當各地人民被迫獨自在家生活,如何避免獨處引發孤獨的感受成為迫切的醫療問題。

這個問題的答案可以從心理學開始談起。加州大學洛杉磯分校的柯爾教授(Steven Cole)在2015年與芝加哥大學卡修波教授(John Cacioppo)共同發表一份研究,由心理學家、神經科學家與免疫學家所組成的團隊發現,在孤獨測驗中,被評為「非常孤獨」的人相較於其他人而言,骨髓細胞出現顯著不同。

孤獨的人某種骨髓細胞的數量異常得少,而那種細胞會激發干擾素反應來阻礙病毒複製。因此,孤獨的人特別容易受到病毒感染。同時,孤獨者另一種骨髓細胞又很多,那種骨髓細胞會促進引發發炎反應的基因活動。

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