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想活久一點 別喝這些飲料

喜歡喝汽水跟含糖飲料的人皮繃緊了。最近愈來愈多新研究指出,如果你重視健康,可能得慢慢學著跟這些最愛的飲料說再見。

飲料-健康-含糖-戒糖 圖片來源:SHUTTERSTOCK
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一項針對歐洲10國45多萬人做的19年新研究發現,一天喝2杯以上任何種類汽水的人,比起1個月只喝不到1杯的人,任何原因的死亡風險都比較高。

參與研究的人,事前都沒有癌症、糖尿病、心臟病或中風病史。

這項研究刊登於《JAMAS內科醫學》期刊。研究發現,不管男女,每天喝2杯以上含糖飲料的人,死於消化系統疾病的風險更高,包括肝、闌尾、胰線、腸道疾病。而每天喝同樣份量「無糖飲料」(使用人工甜味劑代替糖份飲料,如零卡可樂)的人,死於心血管疾病的風險較高。

愛默利大學醫學院助理教授貝魁斯特(Dr. Sharon Horesh Bergquist)指出,研究中的消化系統疾病問題很有意思。

貝魁斯特表示,實驗證據顯示,高血糖和高糖攝取可能破壞腸道屏障,造成腸漏症,進而引發腸道發炎、改變腸道微生物叢、增加感染的可能性,導致容易罹患消化道疾病。

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