當生活只剩IG，她們最後選擇自殺

Instagram上線之初，原本倡導素人攝影，鼓勵用戶記錄「你看到的世界」；然而，網路自有生命與想法，幾年下來，IG主流文化轉變為「以你為核心的世界」。擺拍、設計場景、美肌、非寫實濾鏡，將自己拼貼在令人驚嘆崇拜的場景裡，設法營造唱片封套或雜誌封面的人物質感。

於是，網紅們四處尋找無敵海景、值得打卡的店家、適合入鏡的牆面，自我鑲嵌其中；希望有天，數以萬計的追蹤者讓自己躋身網路名流，同時藉此變現。美國網路行銷圈的行情，粉絲超過10萬的IG用戶，一則置入行銷貼文就有5千美元價碼。（延伸閱讀：你的判斷不是你的？網紅如何影響你的腦）

二、相對剝奪：

大多時候，只要不涉欺瞞，網紅文化的爭議或危害有限。糟糕的是，當照片牆上都是美食旅遊的炫目影像，加上網紅標準配備的遊艇、香檳、泳池、派對，讓多數人生顯得渺小乏味，彷彿生無可戀。

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因此，在各種調查中，Instagram被認為是「最有害健康」的社交平台，尤其對青少年而言，可能引發失眠、焦慮、壓力、抑鬱等情緒症狀；而且，網紅名模的姣好身材、完美妝容，可能導致自卑沮喪，降低自我評價。（延伸閱讀：使用社群媒體開心嗎？Instagram用戶心情最「厭世」）

對此，心理專家有幾個建議，一是，青少年每天使用社交網站的時數應避免超過2小時；二是，盡可能養成「IG空窗」的習慣，規定自己在特定場合絕不用手機（例如睡前及餐桌上），或強迫自己一整個月不上社交網站；三是，只訂閱工作所需或可信任親友的帳號，避免追隨名人或網紅IG，尤其，那些華美虛浮的泡泡糖畫面，經常是精心擺設，且充滿行銷目的。

三、助長霸凌：

最嚴重的IG副作用，當屬霸凌。由於Instagram具備高度匿名性，很容易設定幽靈帳號，且在學生族群間的滲透性強大，常成為校園流言與霸凌的集散地。霸凌者會針對特定對象，開設假帳號，不斷張貼惡毒圖文，包括對方的醜照、小團體的毒舌私訊、謠言中傷。

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此外，Instagram常遭質疑助長青少年自戕。2017年，英國一名14歲少女在家中自殺，事前毫無跡象。後來她的父親發現，女兒的Instagram追蹤大量問題帳號，其中充滿鼓勵或美化自殘的厭世圖文，這名父親因而批評，IG演算法強化女兒的自戕動機。

今年5月，一名16歲的馬來西亞少女，在IG上發布限時動態，詢問網友「我是否應該結束生命」，69%追蹤者投票回應「死亡」，該名少女隨即自殺。

這些不幸事件，都曾引發爭議，檯面下，更多欺凌屈辱默默發生。美國皮尤研究中心（Pew Research Center）去年調查，7成2的美國青少年擁有Instagram帳號，其中5成9曾遭受網路霸凌；英國一非營利機構調查則發現，4成2青少年曾在Instagram上受到霸凌。

回到台灣，兒福聯盟今年針對十11到14歲兒少進行的調查，在1500份有效問卷中，高達8成7的受訪者使用社群媒體，平均擁有3.8個帳號。其中，近7成曾目睹色情暴力內容，1成5曾遭騷擾或攻擊。（延伸閱讀：Instagram最毒，為什麼？）

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當代人將尋求認同、博取肯定、追求成就的古老社會動機，延伸到網路空間裡，人際網絡幾乎無限制擴大。社群媒體的各項數據，成為同儕較勁炫示的具體指標；網路匿名又提供一種虛假安全感，讓原本單純無害的照片分享軟體，淪為自傷又傷人的銳利箭頭。

在各方壓力下，Instagram承認霸凌現象嚴重，將努力解決此一問題，最近發布的2項新措施，被IG官方形容為「邁出2小步」。

多數情況下，Instagram只是一面鏡子，我們得以看見自己，看見我們眼中的世界；然而，最壞情況下，它是扭曲時空的情緒粒子加速器，放肆長出一個更糟的自己，一個偏執、脆弱、虛榮、驕傲，或缺乏自信的自己。

如何看待這些鏡中自我，尤其是青少年的身心影響，更是IG背後巨大且難以忽視的問題。（責任編輯：陳郁雁）

自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。

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