「早晨一杯水」能刺激腸道，讓身體清醒！
以癌症為首的各種疾病或老化現象皆因「體內垃圾」所引起。蔬菜或水果富含的膳食纖維會幫你處理「活性氧」、「AGEs」、「糞便」等體內垃圾，幫你整理體內環境，不讓垃圾囤積。
我們吃進的食物在胃或腸被消化、吸收，轉換為養分，再運送至全身的細胞及器官。剩下不要的廢物透過腸蠕動，變成糞便排泄。
活潑的腸蠕動需要膳食纖維的幫忙。膳食纖維不會被消化，而是在胃道或腸道吸飽水分，成為擁有適當軟度的糞便材料。因為便渣變多，刺激了腸壁，蠕動很活絡，於是就想排便。
腹瀉和便祕皆是因腸道環境惡化所致，兩者間以便祕更為惱人。
