禪修、正念經常被說可以為人類帶來好處，比方說，能降低自我感，不被繁雜的念頭與情緒卡住。但，有科學實證去證明其效果嗎？現代EQ情緒之父與腦神經科學權威聯手，為你解謎。
聖路易的華盛頓大學的神經科學家馬庫斯．賴希勒(Marcus Raichle)很早便開始研究在不同的心理活動當中，辨認出哪些神經區域會活化。
賴希勒驚訝地發現，我們「什麼事也不做」的時候，有些大腦區域是非常活化的，甚至比做困難的認知工作還要活化。而我們面對很難的減法之類的心理挑戰，這些大腦區域反而安靜下來。
他的觀察，肯定了一個困擾大腦科學界好一陣子的事實：雖然大腦占了身體質量的二％，卻消耗二○％的身體新陳代謝能量，這是用耗氧量來評估，氧氣消耗的速率多少是一定的，不管我們在做什麼——包括根本「什麼事也不做」。看來無論我們放鬆，還是面對心理挑戰，大腦都一樣忙碌。
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