幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人，雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松，愈睡愈累。
日有所思，夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題，包括煩惱，都會透過夢來化解。
對某些心理學家來說，有些夢，就像一種夜間本來就會發生的心理治療。生活裡的難受，與本來就有的記憶混合攪拌。混合再混合，情緒上的衝突和壓力也就被沖淡，不那麼強烈了。
他們也認為，快速動眼睡眠（REM）是一種調控情緒的睡眠，讓我們在整合記憶時，同時清除裡頭所含的情緒。
