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別再熬夜了!一晚沒睡是失智的第一步?

發表在美國《國家科學院院刊》的研究發現,只要一晚糟糕的睡眠,大腦中的β澱粉樣蛋白(beta-amyloid)就會顯著增加,而這種物質就是妨礙大腦功能的斑塊。

睡眠-熬夜-大腦 圖片來源:shutterstock
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睡眠如何妨礙大腦功能?研究招募了20個沒有大腦疾病的健康人,分為兩組,讓他們在實驗室待兩晚,一組晚上可以休息,另一組則一天剝奪睡眠,另一天休息,兩天後接受腦部掃描。

結果發現,睡眠不足的那組,即使睡眠被限制在只睡5小時左右,大腦裡的β澱粉樣蛋白顯著增加,尤其與記憶相關的海馬回、和規律睡眠與認知相關的視丘,也觀察到β澱粉樣蛋白明顯增加。

睡眠已經被認為是大腦在清除垃圾的時候,這或許可以解釋為何只有一夜熬夜,就已經發現β澱粉樣蛋白增加。雖然這次樣本數少,但已經確認睡眠不足對大腦β澱粉樣蛋白的負面影響,未來需要更大、更多樣的人群參與。

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