重磅出刊

優格裡的糖 可能比你以為的還多

優格是健康食品還是甜點?《英國醫學期刊》最新研究指出,優格在行銷時往往包裝成健康食品,但有些優格的糖分,可能比你想的還多。

優格-糖 圖片來源:SHUTTERSTOCK
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研究人員調查英國超市超過900種優格的含糖量,發現各種優格(包括兒童有機優格、調味優格)的平均含糖量,遠遠超過每份(100克優格)10克糖。如果要拿到英國當局認證的低糖標誌,產品的含糖量不能超過每份5克。

除了天然優格或希臘優格,英國超市多數優格的成份都以糖占最多。

一項令許多民眾意外的發現是,部分有機優格的含糖量,是數一數二的高。有機優格的含糖量中位數是13.1克,部分品牌甚至每份含糖量高達近17克。

優格是益生菌、蛋白質、鈣質、碘、維他命B12的來源,常被推薦為健康飲食之一。事實上,先前研究指出吃優格可以降低肥胖機率。

正因如此,里茲大學食品科學與營養學摩爾博士(Dr. J. Bernadette Moore)2017年聽說英國政府宣布兒童糖份來源前9大食物名單,而優格赫然與汽水、果汁、思慕昔一同上榜時,決定展開這項研究。

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