堅守接下來的指南，你就能在午餐之前做完工作：
1. 將主控權交給你的長期自我
行為經濟學開創者謝林（Thomas Schelling），鼓勵他的讀者將自己想像成兩個自我：意志不堅的短期自我，以及擁有遠見的長期自我。
短期自我就像是迷宮裡的老鼠：會隨機或朝著聞起來有食物的方向奔跑，完全無視大局。做出更棒人生決策的竅門，就是在長期自我暫時獲得主控權之時，讓它把短期自我放進細心設計的迷宮，將本能的、衝動的行動導向良好的結果。
舉例來說，如果你的短期自我可以選擇寫報告或是在網路上浪費時間，它必定會屈服於網路的誘惑。因此，長期自我應該將分享器拔除，讓短期自我根本無法因為網路而分心。讓你的長期自我建立「全心投入合約」，迫使短期自我達成更具深度的目標。
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