好不容易到中午，享受了一頓豬排飯，回到辦公桌前睡意襲來，很想趴下來睡一會兒，偏偏等一下就有重要的會議，怎麼辦？
「吃完午餐感到有點累、想睡，是完全正常的，」澳洲的運動營養師克拉克（Robbie Clark）對媒體說。雖然你不太感覺得到，當我們進食後，身體需要熱量去消化你剛吃進肚的食物。
雖然我們從食物得到熱量，但食物是靠消化轉換成熱量、營養素、血糖給身體，所以是消化系統觸發想睡的反應。
另一個想睡的因素是，食物一旦被消化，胰島素被大量製造，隨後血糖急速下降，人就會疲累想睡。
所以，改變午餐的進食順序，是防止睡意的方法之一。在日本為各大企業經營者擔任睡眠諮商的小林孝德認為，學會睡眠的技術就能及早解決煩惱。
舉例來說，如果午餐點豬排飯，你先吃豬排、高麗菜絲還是白飯？
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