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你不希望脹氣影響你的生活，因此，你應該會想儘快解決疼痛的脹氣。解決脹氣的關鍵之一，就是了解它的成因。
脹氣通常是正常消化過程的一環。
美國國家糖尿病與消化及胃臟疾病研究院指出，你的胃和小腸不會完全分解某些碳水化合物，所以它們會進入大腸；大腸的細菌在處理未消化的糖、纖維和澱粉之時，則會產生氣體。乳製品、十字花科蔬菜（例如甘藍、大白菜）等食物，比較有機會造成脹氣，但每個人的觸發因子不同。
如果你吞下許多空氣，可能也會脹氣。你雖然不太可能刻意吞下大量空氣，但使用吸管、喝碳酸飲料、吃太快、嚼口香糖等習慣，都有可能會讓你吞下過多空氣。
吞下空氣引發的脹氣通常會造成打嗝，因為空氣會在抵達胃腸之前先從口部排出。
