沒有人喜歡痛苦或不愉快的體驗，但根據《實驗心理學期刊：總論》中的新研究，它們可能是真正快樂的必要成因。
原因在於，快樂不只是無時無刻都感到開心，也與感受到有意義、有價值的情緒有關。
首席研究者、耶路撒冷希伯來大學心理學教授塔米爾（Maya Tamir）表示，這些情緒可能也包括憤怒，甚至是恨意，只要它們感覺起來是特定時刻的「對」的體驗即可。
「無論是讓人開心還是不愉快，所有情緒都有可能在某些脈胳之下是正面的，並在其他脈胳下是負面的，」她補充道。
塔米爾和她的同事為了研究不同情緒對總體快樂的衝擊，訪談了來自美國等8個國家的2,324位大學生，訪談內容包括他們在日常生活中體驗到的情緒、他們渴望擁有的情緒，以及與憂鬱徵兆和人生滿足有關的問題。
毫無意外，大多數參與者渴望擁有比目前生活更多的愉快情緒、更少的不愉快情緒。但也不是所有人都這樣；事實上，11%的參與者希望能少一點「超越」情緒（例如愛和同理），也有10%希望能有更多不愉快的情緒（例如敵意或恨意）。
不過，無論渴望什麼樣的情緒、無論來自什麼樣的國家或文化，渴望情緒與實際情緒相合的參與者，人生的滿意程度最高、憂鬱癥狀最少。就算參與者渴望並體驗到不愉快的感受，也仍舊是如此。
對於認為隨時感到開心等於人生滿足的人來說，這或許有些奇怪。
但有時，這類情緒變動其實相當有用，例如，對於暴力和戰爭新聞感到麻木的人，可能會希望自己更憤怒；想結束與暴力對象的關係的人，也可能會希望自己少愛對方一些。還有，老實說，我們有時就是需要宣洩情緒。
這項研究只檢視了「負面的自我強化情緒」，包括恨意、敵意、憤怒和蔑視。還需要進一步研究，看看其他種類的不愉快情緒，例如罪惡感、恐懼、悲傷、羞恥等，是否也是完滿人生體驗的重要因素，但塔米爾也推斷，它們確實有可能是。
目前，塔米爾希望，這項研究可以協助民眾重新評估，大家對自身情緒可能抱有的不切實際期望。
西方文化、特別是美國，充滿了「得隨時保持開心」的壓力，而在不開心之時，這會讓渴望與現實出現落差，也有可能會降低總體的快樂程度。
「我的研究顯示，體驗到他們想體驗的情緒的人比較快樂，」她表示，「這代表，如果我是個希望能感到憤怒的人，例如，因為憤怒可以幫助我對抗不公義，感受到一些憤怒，會比沒有感到憤怒，更有可能快樂。」
關鍵在於感受到你想感受的情緒，無論它們愉快與否。依照文化背景、個性和處境，不同的人會渴望不同的情緒。塔米爾認為，這項研究也是在提醒大家，應該擁抱你此刻體驗到的任何情緒，「如果你能自在地接受你的情緒並從中找出意義，你可能就會更快樂。」
資料來源：Time
