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夏天到了,怎麼擁有《神力女超人》的好身材?

夏天到了,許多女性都渴望擁有如亞馬遜女戰士那具肌肉線條的好身材。這不只是美,更關乎健康。

肌力訓練-重量訓練-蛋白質-低GI飲食-健身-神力女超人 《神力女超人》演員蓋兒・加朵(Gal Gadot)圖片來源:flickr@PROGage Skidmore, CC BY-SA 2.0
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《神力女超人》在全球熱映,這群來自天堂島的戰士,將女性的強悍和美麗發揮得淋漓盡致。

更吸睛的,是她們具肌肉線條的好身材。特別是來自以色列、飾演女主角的蓋兒・加朵(Gal Gadot),備受矚目。

到底要怎麼擁有好身材?

日常飲食可先不得馬虎

早已有兩個孩子的蓋兒・加朵向英國《美麗佳人》說,「我需要為我女兒樹立健康榜樣。」

她注重每餐的飲食,例如,3到4成飲食是蔬菜製成;吃魚肉和雞肉。 

但女戰士也有抵抗不了誘惑的時候。「我吃義大利麵、冰淇淋,有時也吃漢堡。當人們剝奪自己時,這讓他們想吃更多東西,」她強調,關鍵是控制份量。

如果偶爾想吃宵夜,她會讓宵夜變健康。像是在吐司上拌上新鮮水果、蔬菜和酪梨。

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