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東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利，在《走不得》書中以旅館老闆娘得骨質疏鬆為例，旅館老闆娘每天在旅館忙進忙出，一天很輕易就能達到一萬步，但都是不用抬起腳的小碎滑步，不具運動強度，加上整天在室內無法曬到太陽，紫外線不足，因此無法維持骨質密度。
走太多，對健康有害？
更令人意外的是，他提出走太多，還對健康有害。
年輕人一天一萬步不難，但一過40歲，肌力與體力都降低，平常一天走不到兩千步，突然要達成一萬步，隔天疲累不堪。更慘的是，因為大腿股四頭肌衰弱，膝關節先哀嚎，走太多導致膝關節疼痛，先到復健科報到。這些身體發出的警訊，就是走太多的證據。運動過度，造成免疫力下降，容易生病上身。對於已經動脈硬化的人適度運動有益健康，但過度運動則讓血管提前老化。
