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每個人都會在某個時刻，下定決定不喝汽泡飲料、咖啡和酒精。不過，你上一次喝咖啡或可樂是什麼時候？很可能就是今天早上對吧？
深入研究生產力，在自己身上進行數十種實驗，被TED封為「史上最有生產力的人」的克里斯・貝利（Chris Bailey），再度親身進行了試驗，挑戰一整個月都不喝飲料，只喝白開水，底下是他的實驗心得：
1. 減少熱量攝取
一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡；早上來杯摩卡，大約是250卡；一杯500毫升的可口可樂，則是210卡。
水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水份，因為它是水。
2. 緩和食欲
水會壓抑你的食欲，畢竟，你可能根本不餓，只是口渴。
3. 提升大腦運作
大腦約有75-85%是水，保持水份充足，大腦的運作也會更棒，讓你更專注、更有活力。如果等等要考數學，記得多喝水。
