台東體中　熱血大家庭　孕育亞奧運國手

陪練觀察　引導至適合專項

陪學生練晨操的總是教練。教練連文生正在指導學生調整拉筋姿勢，操場旁的體育大樓，練跆拳道的女學生一人卡住一扇門，正在拉筋，一條腿站穩，另一條腿沿著門框，向上滑出一條漂亮的直線，然後撐住。

國際跆拳道黑帶八段的連文生教練在體中教了十六年。他說，陪練是為了觀察每個孩子的特質，引導他們走上適合自己的專項。?

以跆拳道為例，比賽分為「競技」與「品勢」，競技需要專注，選手要敢於面對攻擊並主動出擊；品勢一般稱為「打型」，品代表教規、格式，勢代表力度、氣度。每一套品勢型場，走位、出掌、揮拳、踢腿等都有固定順序，強調姿勢流暢到位。?

教練陪練的同時，也在觀察孩子的個性、氣質。有些孩子因為家庭背景的緣故，累積大量負面情緒，教練看懂了孩子的內在，引導孩子往競技的路上走，將憤怒疏導到運動上，往往能得到極佳成績，而好成績又能建立孩子的自信，療癒心中的失落，引導他走向正途。

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性格沉靜的孩子，害怕面對衝突，也不敢出手攻擊別人，這樣的孩子就適合往「品勢」發展，獨立鍛鍊，琢磨完美姿態。?

師生同吃、同住、同作息

校長蔡俊彥推崇體中的住宿制度，包括他自己，多數教練都住校，學生隨時都能找到教練，教練也是孩子的生活導師。

台東體中每天的作息是這樣的：五點三十分起床、五點五十分開始晨操、六點五十分結束，回宿舍沖澡、吃早餐、七點四十分早自習、八點上課。

上完四堂學科課，午休，下午再上一、兩堂課，之後進入單項體育鍛鍊，鍛鍊三小時；五點半結束，休息吃晚餐；七點半晚自習或夜間訓練；九點五十分巡宿舍收手機，十點熄燈睡覺。?

蔡俊彥一口氣背出體中的每日作息，天天與學生同吃、同住、同作息。每天早上，他準時出現在操場上巡視，看完十一個專項練習，認得每個學生，叫得出名字、了解他們的家庭背景，知道孩子愛吃的零食，晚點名時常出現在宿舍，給表現有進步的學生帶點心。他對學生的感情，也讓教練與老師更有向心力。

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蔡俊彥曾對學生許諾「再遠都要為你加油！」一年多來，體中學生到外地出賽六十多次，他參加了三十一場。

出賽前，學生總會問他：「校長你會來看我們嗎？」，「我盡量找時間去看他們，贏了固然很高興，比賽輸了，能跟他們一起體驗低潮，彼此安慰，也很重要，」蔡俊彥說。

體中教給學生的，不只是競技專業，更是生活技能。

學校超過六成學生來自單親、隔代教養家庭，教練與老師長時間的陪伴與相處，補足了家庭缺乏的關愛。

學生在集體生活中學習社會化，培養人際關係，自我照顧和生活技能。

連文生教練很驕傲地補充，「體中的孩子品格與武術兼備，是台東縣學生問題最少的學校。」

走在體中校園，隨時可見學生三五成群，從一臉稚氣未脫的棒球隊，到身材纖瘦高挑的田徑隊，群體中年齡落差不小。

蔡俊彥解釋，一般學科分年級上課，但體育專項除了棒球之外，其他多是混齡教學，學長姊帶學弟妹，在團體中一起生活、彼此照顧，有如大家庭。

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激發潛能　發掘明日國手

體中是完全中學，凡國小、國中畢業生具有運動專長及發展潛能的學生，都能報考。

國小有獨立招生、國中有免試入學、申請入學、體育班免試入學與獨立招生。此外，每年寒暑假也辦理高中、國中轉學考。?

由於許多學生來自弱勢家庭，學校也提供清寒及優秀獎助學金，運動績優學生獎助學金中，優秀運動選手獎學金八萬元、菁英運動選手獎學金四至二十萬元。

這些獎金對孩子而言，是翻轉人生的關鍵。

外表瘦弱，氣質斯文的彭惠蓮今年國三，從小家境不好，小學二年級就到知本老爺酒店為觀光客跳舞，賺取一天一百五十塊的零用錢。

直到國小畢業，進入體中，教練發現她的柔道天分。為了讓她專心訓練，學校為她申請獎學金，她也不負眾望，蓄積已久的能量逐漸爆發。

今年四月，她一舉奪得全中運國中女子組柔道第三級金牌；再接再厲得到青少年精英排名賽第一名，順利晉升國手資格。

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知本老爺酒店不缺一個跳舞的小女孩，但台灣需要發掘更多彭惠蓮這樣有潛力的選手，不讓他們的才華被埋沒。

多元出路　分享運動的快樂

不可諱言，專業運動界是個菁英的金字塔結構，並非每個運動員都能成為選手。

除了專業項目，體中也必須為孩子思考，如何拓展多元的未來，培養工作能力與創業精神。

身兼國中部主任的射箭隊教練的許語喬指出，學體育的小孩身體反應快，預測力和直覺也比一般小孩來得靈敏，就算沒走上選手之路，還有很多體育證照可發展，例如考救生員、健身房管理、潛水教練，都是社會需要的職缺。

「選手是明星，永遠只有幾個，而幫助更多人體驗運動的快樂，對社會也很有貢獻，」許語喬說。

考量學生未來發展，學校已開始為學生的分流預作準備，目前體中學生的出路大致有三種：

一、選手：在體育專項表現卓越的學生，往往很早就被發掘，走上選手之路，甚至國中畢業就被國外挖角，比如旅日棒球好手陽岱鋼。?

二、志願役：大約有三至四成的學生畢業後會參加志願役，成為軍人或警察。由於體中的體能訓練扎實，很多學生被選入特種部隊。而這些學生也能因此早早自立，甚至幫助家庭經濟。

三、旅遊人文導覽員：體中與公益平台基金會合作，希望培訓學生未來擔任台東人文觀光導覽員。?第三項是目前體中正在努力發展的項目。

校長蔡俊彥指出，台東觀光客愈來愈多，體中兩年多前與公益平台基金會合作，由公益平台提供師資，引導學生深化人文素養，訓練解說導覽能力，培訓這些體能勇健又具備人文素養的孩子，成為能帶著觀光客爬山、溯溪、騎腳踏車的導遊，讓學生在地就學，畢業後不必離鄉背井，也能找到適性揚才的工作，甚至有能力自行創業。

不論成敗都迅速歸零的精神

偏鄉孩子文化刺激少，面對挑戰難免自信不足。不少優秀選手在關鍵時刻失常，主因正是怯場。

體中輔導室引進「運動心理輔導」，幫助運動員調整賽前、賽後的心理狀態，了解內在焦慮、學習放鬆、正向思考，激發顛峰表現。?

輔導室主任羅蜀君親身觀察，偏鄉孩子實力不見得差，但去外地比賽，看到別人氣勢很強，心裡馬上矮了一截，就很容易失常。

她引入運動心理測量工具，與教練合作，幫助學生進行「意象訓練」，擬定「個人參賽計劃」，模擬賽程中可能發生的各種狀況，讓學生習慣成自然，臨危就不亂。

羅蜀君要學生練習「一次只處理一球，失敗或成功，都要迅速歸零」的能力。讓孩子了解可控與不可控的因素，學習盡人事、聽天命。

她期待孩子的心靈能跟身體一樣堅韌，不管世界如何變化，都有能力打破負面循環，相信自己有權利改寫人生腳本，掌握自己的命運。