大家都知道睡眠有黃金時間，在這段時間熟睡，可以幫助大腦重新整理、修復，和加強。那如果該睡不睡，又會怎樣呢？大大的不妙，不但易累易老，還有可能中毒。而且請注意，手機有害睡眠！
如果把大腦比喻為現代科技下的一項產物，那麼它將是目前為止科技產業中的最尖端的迷你機器人，除了擁有大容量儲存空間配備以外，還可以自行調節情緒，決策、甚至創造。而影響這些能力的關鍵，就是睡眠。
腦內有過濾清洗系統
德國《明鏡週刊》報導，過去，大腦行為研究學家認為大腦是透過誘騙的方式帶走腦組織中的有害廢料，但研究人員現在發現，體內殘留毒素，是被大腦以高速推進的方式強行沖洗帶走的。
因此，睡眠除了扮演大腦的加速器以外，還同時扮演著大腦的防毒軟體，不止防毒，還排毒。黃金時段中熟睡，使腦部在這個過程中能夠自行改變內部細胞結構，並且將各種廢物排出。
排廢不佳 阿茲海默和帕金森症病因？
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