你或許工作順利、生活充實、作息正常，可是為何仍會情緒低落，覺得不快樂？
問題可能出在你意想不到的原因，《歐普拉雜誌》（O Magazine）整理新近各項心理學研究報告，歸納出在日常生活中導致情緒不快樂的隱形殺手：
1.睡覺時電腦螢幕沒關：根據美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）研究顯示，如果連續4星期在5勒克斯（lux，照明單位）的照明度下睡覺（5勒克斯大約是房間夜燈、電視或電腦螢幕的照明度），會抑制褪黑激素的分泌、大腦內的海馬迴組織縮小，導致情緒低落與沮喪。
2.心不在焉：根據哈佛大學心理學家麥修．吉林斯沃茲（Matthew Killingsworth）與丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert）的研究顯示，當人們的心思專注在當下時，是最快樂的時候。但是，一天當中也只有半天的時間可以保持在這種狀態，其餘時候人們的心思會「四處漫遊」，而且通常是在焦慮或是有所渴望的情緒狀態下，也會導致不快樂。
