面對老化，你是恐懼失措，還是悲傷哀嘆？
東京大學分子生物學家石浦章一提出的主張是：自己的健康，自己守護。
他認為，世間上充滿著「這樣就能幫助保持年輕」的資訊洪流，但聰明的人會先提出疑問，再付諸行動，而不是照單全收。「愈聰明的人愈不容易老化，」他說。
石浦章一坦言，老化雖不可逆，但速度卻可能因人而異。他主張，「想要逃避生物宿命的老化命運，過著健康的生活，就必須從年輕的時候開始累積努力。」
本書以預測「你能活到幾歲」的測驗開始(見左頁)。測驗裡的問題項目，囊括了影響長壽的兩大要素：先天的遺傳，以及後天的生活環境與生活習慣。二十二個問題中，取決於遺傳的要素只有五個，證明生活習慣有相對大的影響力，老化的速度，因人而異。
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