便祕、痔瘡雖說是個讓人難以啟齒的小毛病，但是許多權傾一時的達官貴人、帝王將相，都曾經被這小小病痛折磨。據史書記載，宋朝大文豪蘇東坡，就曾被痔瘡所苦，據推論可能是因長期飲酒、熬夜寫作引起。風雲一時的拿破崙，在滑鐵盧一役時痔瘡發作，難過地得張著腿走路。判斷他發病的原因，與熬夜作戰、壓力過大有關。
其實不只是古人，現代人整日常坐辦公室或是盯著電腦不動，各式會議常常一開就坐上三、四小時，再加上壓力、飲食少蔬果，都是引發便祕的危險因子。
要預防便祕與痔瘡，可以從飲食習慣與生活方式的調整做起。
檢查你的危險因子
首先，你可以檢查你的危險因子。你的排便正常嗎？
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