健康新指標—體溫力

若體溫過低，則可能是嚴重的感染，使得血液循環變差；甲狀腺分泌不足、低血糖，或者肝壞死，也可能造成體溫偏低。

姚建安指出，體溫雖然會依環境變動，但身體健康的人，核心溫度要維持恆定。核心溫度改變，是身體有狀況的徵兆，如中暑的人，儘管體表溫度可能正常，但核心溫度已經飆高；而如癌症病人的核心溫度也會下降，因為熱量代謝差。

除了是身體的關鍵指標，體溫調節還能協助形成身體保護網。

舉例來說，當病毒或細菌入侵身體，身體的免疫系統會分泌發炎物質，讓腦下視丘的體溫調節中樞命令體溫升高。因此人會發燒、或打寒顫。體溫升高後，身體的新陳代謝也會跟著加快，血液循環、心跳都會動起來。

姚建安指出，體溫較低的人，大體說體能狀況可能比較差，因為人活動需要熱量。熱量不足，心臟、肺部、新陳代謝等都受影響。但他也表示，沒有醫學研究指出，體溫太低會導致疾病；甚至醫學界也有人從另一個角度研究，如果溫度低一點，是否可能讓細胞延後凋零，延長生命？

他指出，如果要改變核心溫度，最簡單的方法就是營養均衡、睡眠充足，保持愉快心情，同時要配合運動，運動能讓新陳代謝變好，核心溫度就會自然提高。

中醫觀點——陽虛或陰虛

在中醫，則不特別看體溫高低，而是看「氣」的調節。

長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，中醫提倡陰陽協調，氣要順應四時氣候。

如果陽氣不夠，就是「陽虛」。陽虛的人容易畏寒、新陳代謝低，體力差。他觀察到，這樣的人通常體溫也較低。陰氣不夠，就是「陰虛」。這樣的人容易口乾舌燥，舌頭紅、甚至影響睡眠。

「陽氣或陰氣過重，都是病態，」楊賢鴻說。

他建議，陽虛的人需要補氣，可以使用人參、花旗參等藥物，少吃如柳丁、西瓜、冰品等寒性食物；另外要多運動，讓新陳代謝加速。

陰虛的人則可用麥門冬、玉竹等藥材，生津止渴，來調適口乾舌燥的問題；同時要避免如十全大補湯、四物湯等過分滋補的食物；多吃蔬果、或練瑜珈、吐納、調息等平穩神經的運動，都有助於平衡。