養生保健
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退休後要「上山下海」證明自己？李偉文：別羨慕別人的樂活清單，我只想感受簡單美好
退休一定要過得轟轟烈烈，才是完美的第三人生嗎？65歲的李偉文既是牙醫師、作家，也是荒野保護協會榮譽理事長，他觀察到，幸福往往不在遠方，而在那些被忙碌遮蔽的平凡日常。當我們不再追求別人羨慕的眼光，才能找回自己，獲得真正的喜悅。
聰明慢老專欄︱玩數獨竟難防失智？20年研究打破鐵律：「速度訓練」才是升級大腦CPU關鍵
許多人靠玩數獨、填字遊戲來防失智，但可能只是變成遊戲高手！歷時20年的最新研究發現，這些益智遊戲雖能增加大腦「硬碟」，卻難擋腦力流失，唯有鍛鍊大腦底層資訊吞吐量的「速度訓練」，才能真正降低失智風險。
82歲拿碩士，90歲二次退休！與糖尿病共存近40年，前校長劉祿德怎麼活出慢老人生？
94歲劉祿德，任教46年做到屏東內埔國小校長退休後，又在屏東地方法院擔任調解員做了24年，期間還拿到屏東大學文化創意產業學系碩士學位，年過九旬才二次退休。他筆耕不息，還在家用啞鈴和沙包重訓，同時準備《人生90後 第二集》出版，他怎麼活出從容自在的無齡人生？
沒被讓座不開心、被叫爺爺又沮喪！91歲醫師：放過自己吧！過往很輝煌，現在也不賴
步入老年，面對多重轉變，91歲的韓國精神科醫師李根厚退休前曾在地鐵進行「老年實驗」，體悟到希望被尊重，卻又不甘心被叫老的矛盾感受。他認為，「老年的我們需要具備敏銳的自我覺察，別再用自卑感折磨自己！」
2025諾貝爾獎揭密：免疫力不是愈強愈好！掌握3大核心觀念，別讓身體自相殘殺
反覆過敏、皮膚發炎、關節疼痛⋯⋯你的身體，是不是也開始發出莫名的警報？許多慢性病背後其實是免疫系統長期失衡的累積結果，功能醫學專家劉博仁醫師帶你重新認識自己的免疫系統，理解根源，才能真正療癒。
聰明慢老專欄︱50後跑步怕傷膝蓋？掌握科學防傷5準則：跑一休一、肌肉當避震器
50歲後還能跑步嗎？當年紀漸長、慢性病找上門，許多人把運動視為風險，其實只要掌握修復節奏、強化肌力、聰明交叉訓練與選對裝備，身體依然有能力一步步變強，讓跑步成為陪伴後半人生的長久習慣。
不再糾結「老態」！80歲陶曉清摔跤3次體悟：改不掉急性子，就用拐杖提醒自己慢慢來
資深廣播人陶曉清近年曾幾次在海外旅途中跌倒，讓向來急性子的她深刻體認安全的重要性。她不糾結拐杖帶來的「老態」，反而出門必拿拐杖，藉此提醒自己不再年輕、一切要慢慢來。因為，80歲的她再也不能摔跤了！
國衛院專欄︱別被壞膽固醇數值騙了！健檢沒紅字卻心肌梗塞，「脂蛋白品質」才是關鍵
膽固醇真的是「越低越好」嗎？為何有人數值控制得宜，仍突發心肌梗塞或中風？當心血管風險不再只由高低決定，而與脂蛋白的型態與功能息息相關，我們或許該重新理解健檢報告背後的意義，找出被忽略的隱形危機。
如何優雅地面對變老？92歲的她放下「抗老」執著：不再掙扎反而更自在
當年齡漸增，保養品和保健食品跟著堆積如山，越在意外貌反而越不快樂。兩位日本精神科醫師分享她們的生命智慧，坦然放下年齡和女性框架，不再跟年輕人比較後，更能自在優雅面對熟年，專注在真正想做的事。
最好的健身房在自家！種花草、做家事練長壽肌力，讓日常活動成為功能性運動
我們總以為健康老化需要昂貴課程、高度自律的生活方式，但關鍵就藏在日常作息之中，動手做家事、親近自然的園藝勞動、與理念相近的人一起培養飲食習慣⋯⋯這些微小行動都能構成「好好變老」的每一天！