運動
共有 1655 則相關文章
聰明慢老專欄︱飯後散步30分鐘vs.深蹲10下，控血糖哪個有效？
飯後散步真的能降低血糖嗎？最新研究發現，若想追求更高效率，只要花1分鐘時間深蹲10下，效果竟比散步半小時更好！近年流行「運動零食」，短時間、重複的運動即可活化代謝，讓忙碌的你隨時都能輕鬆保養心血管。
全台個資外洩賤賣15萬！大學生花3年打贏行政訴訟，成功換身分證字號
2023年，全台2300萬人個資遭公開賤賣，當時22歲的大學生何雨忻以「個資外洩」爭取身分證字號更換，與政府打了長達3年的行政訴訟，最終成功。這場公民運動帶給台灣什麼意義？
如何預防失智？日精神科權威：固執大腦老更快！養成「這習慣」比養生更重要
預防失智只能靠飲食和運動嗎？日本精神科權威和田秀樹提醒，固執的人大腦老更快！比起養生，維持心靈的彈性與好奇心，更是活化前額葉、對抗大腦老化的核心。從嘗試AI到日常小改變，靈活思維是熟齡大腦健康的保命符。
現在開始動還來的及！國際研究：預防失智真正關鍵，在於45歲後的運動量
我們都知道運動很重要。但年輕的時候忙著上班、帶小孩、還房貸，運動這件事永遠排在待辦清單的最後一項，然後永遠沒有被完成。等到了中年，在社群上看到朋友曬馬拉松獎牌或健身房自拍，心裡總有一點過意不去，「我是不是已經錯過了好好運動、照顧自己身體的時間了？」但研究顯示，你不但沒有錯過，還可能正好站在最關鍵的時間點上。
明明吃很少，為什麼還是胖？醫師揭密「只有肚子大」4大常見原因：狂做運動反而更糟
「我明明吃很少，為什麼還是胖？」這句話，你是不是也說過？尤其肚子越來越明顯，四肢卻沒什麼變，讓人更焦慮。陳啟志中醫師你的健康外掛指出，這其實是典型「壓力胖」，不是你不努力，而是身體在高壓狀態下，選擇把脂肪集中儲存，變成怎麼減都瘦不掉的惡性循環。
不上健身房 60歲以後保持體能的10個生活習慣
許多長壽研究顯示，60歲以後仍然保持體能的人，大多不會固定上健身房、規律做重訓。他們的生活方式建立在嵌入式運動上，這些不像運動的活動與日常作息完美融為一體。
不是信徒也特地參加！媽祖進香如何從小規模宗教活動，變成人人瘋迷的全民運動？
俗話說「農曆三月瘋媽祖」，每年的白沙屯拱天宮、大甲鎮瀾宮媽祖進香，都吸引數十萬人參與。中央研究院「研之有物」專訪院內社會學研究所齊偉先研究員，經歷近十年田野調查，揭開民間信仰持續引爆人潮的原因，並從宗教儀式中的「物質」元素，探索人們如何創造屬於自己的儀式宇宙。
聰明慢老專欄︱重訓一定要去健身房？最新阻力運動指南顛覆 4 大舊觀念，爆發力更是防跌關鍵
美國運動醫學學會（ACSM）睽違17年發布最新指南，徹底顛覆傳統健身觀念。居家使用彈力帶或負重行走，增肌效果不輸專業器材，更點出中高齡維持自主生活的核心：比起單純增肌，「爆發力」更是預防跌倒與失能的關鍵。
新竹市風城名人講堂，以知識點亮城市！陪伴青年看見自己、想像未來
科技快速演進，青年必須具備理解自己、面對未來的能力。新竹市政府透過「風城名人講堂」活動，邀請來自運動、心理、科技、品牌與媒體等領域的名人們分享生命經驗，陪伴青年思考人生方向，以知識點亮城市未來。
連家屬運動都有獎金！這家公司砸300萬照顧中高齡，要讓員工願意待到老
台灣進入超高齡社會，但仍有職場年齡歧視，每4位50歲以上員工就有1人曾被要求離職。半導體設備廠均豪精密逆勢擁抱中高齡大軍，砸百萬投入健康管理、發放獎金等，試圖留住資深人才，並吸引退休員工歸巢，打造讓年輕人也想待到老的企業文化。