瀏覽數
長壽訣竅就在日常飲食！醫師揭4大抗老食物：藍莓、黑巧克力都上榜
有時會被問到：「喝點紅酒是否老得慢一點？」這個問題總讓我微笑。因為這不只是都市傳說，而是有科學根據的研究。但是答案的關鍵，其實不在紅酒，而藏在紅酒「白藜蘆醇」（Resveratrol）這個不起眼的天然分子裡。這不是什麼稀奇罕見的化學品，而是我們每天可能都會接觸到的東西，藏在葡萄皮裡、紅酒裡、花生、藍莓裡，甚至黑巧克力也有一點點。它不是仙丹，卻在默默地，幫我們修補老化的裂縫。
減肥最大陷阱！醫師揭「6種健康食物」熱量其實超高，鮭魚、雞蛋都上榜
你是不是也有類似困擾：總覺得自己吃得很健康，卻又遲遲無法瘦下來？小心你掉進了「熱量陷阱」的坑！酪梨、鮭魚與黑巧克力雖然營養滿分，但熱量密度極高，稍不留神就會攝取超標。醫師強調，減脂的核心在於用好食物「取代」加工品，本文帶你了解6種超級食物的正確吃法，不讓身體儲存多餘的「健康負擔」。
誰說單身就是孤單一生？歐美長者新伴侶趨勢「LAT」：不結婚、不同居的穩定關係
年輕時，我們渴望與愛人長相廝守；結婚後，感情在難以兩全的家務分工中消磨。走到人生下半場，如果可以重來，你會選擇什麼樣的感情生活？要是能單純談場戀愛該有多好！歐美興起的「Living Apart Together (LAT)」伴侶關係，反映出長者對愛與歸屬的純粹需求，更帶出高齡社會下，單身長者如何獲得妥善照顧的隱憂。
感冒時怎麼吃好更快？醫師揭3階段最佳飲食、3招快速緩解身體不適
感冒喉嚨痛、發燒，怎麼吃才能好更快？醫師指出，感冒恢復的關鍵在於「吃對體質與時間」，本文推薦3階段最佳飲食，帶你快速緩解身體不適
喝太多水也傷腎？醫師揭10大錯誤喝水習慣，第一名超多人中
不少研究都指出，水喝得太少容易增加腎臟病風險，但你知道嗎？事實上不只喝太少，錯誤的喝水習慣也會加速腎衰竭。本文排名十大傷腎喝水壞習慣，教你如何用正確的「喝水公式」守護腎臟。
減法保健當道：tenland®天嵐里物啟動「超加工保健品」的透明革命
在健康意識高度普及的2026年，大眾普遍將攝取保健食品視為守護健康的標準配備，市場上也隨之出現從軟糖、飲品到錠劑等多樣化的產品選擇。然而，許多消費者未曾察覺的是，為了追求口感與便利性，這些營養補給品往往已轉化為另一種形式的「超加工食品」，隱藏其中的添加物可能遠遠凌駕於有效成分之上；對此，tenland®天嵐里物品牌總監邱惠微提出「減法保健」的深度洞見，強調在營養補充的競逐中，真正具遠見的思維是回歸原型與純粹，優先選擇「無添加保健食品」，因為在健康的藍圖裡，無謂的疊加往往才是身體韌性最沉默也是最沉重的負擔。
營養師認證的超級水果！藍莓不只顧腦、還能抗老，3種吃法發揮最大功效
藍莓？不就是甜點裡的小配角嗎？ 很多人對藍莓的印象停留在優格、起司蛋糕上的裝飾果，但其實這顆小小的藍色果實，早就被科學界列入「大腦與血管保健食物清單」！究竟藍莓怎麼吃最營養？專家列出3種日常吃法，讓營養發揮最大值。
台灣mRNA產業起風了嗎？台灣為何成為莫德納的亞太合作首選？
莫德納二把手霍格首度出訪亞洲，首站落腳台灣，更將台灣當作亞太的發展基地，為什麼選台灣？故事竟然要回到5年前新冠疫情締結下的姻緣。
40歲是每個人的健康分水嶺！想預防慢性病上身，必須掌握的3個重要方法
根據研究顯示，高血壓與糖尿病的風險曲線從40歲起陡增，且多數病灶早在30歲便開始累積。面對新陳代謝下降與胰島素敏感度降低，如何透過日常生活習慣，有效避免罹患慢性病風險找上門？醫師揭密關鍵在於三件事。
哈佛大學醫學院：平時多吃這8類食物，不僅降膽固醇、還能助血壓穩定
想降低壞膽固醇，不一定要靠藥物起手。最新研究證實，透過增加不飽和脂肪與纖維攝取，能顯著改善血脂。從早餐的燕麥到油脂選擇，本文精選8種能保護心臟、穩定血壓的日常食材，幫助你遠離高血脂與慢性病。
藍莓「這些洗法」比不洗更糟！專家教你如何有效洗去農藥、同時保留營養
不少人認為，藍莓表面的白色霧狀物是農藥殘留，因此會使用小蘇打或清潔劑輔助清洗。然而專業營養師指出，其實表層白粉是植物天然蠟質，富含花青素且能保鮮，應避免過度清洗，才能保留完整營養。