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不吃洋芋片、每星期爬樓梯 長壽專家的養生習慣

健康科技新創公司Optispan執行長凱柏萊恩畢生致力於長壽研究,他把多年的知識精華轉換為哪些日常生活習慣?

長壽-養生-慢老 圖片來源:Shutterstock
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曾任美國華盛頓大學(University of Washington)健康老化與長壽研究所(Healthy Aging and Longevity Research Institute)所長的凱柏萊恩(Matt Kaeberlein),在整個職業生涯中出版過好幾百篇研究論文,包括很多以老化為主題的文章。

1998年,凱柏萊恩還是研究生,在美國麻省理工學院(Massachusetts Institute of Technology)攻讀生物學。當時他聽了一門關於遺傳與長壽關聯的課,「那時候我大概20歲後半,老化跟我沒什麼關係,但是生物學的複雜性深深打動了我。那似乎是個很重大的議題。」

凱柏萊恩於是加入那堂課的教授瓜倫特(Leonard Guarente)的實驗室,決定以長壽為研究主題。現年54歲的凱柏萊恩說,「現在我把大多數注意力放在個體上,去瞭解我們如何對個人的健康餘命產生積極影響。」

美國哥倫比亞大學巴特勒哥倫比亞老化中心(Robert N. Butler Columbia Aging Center)副教授寇恩(Alan Cohen)表示,健康餘命的定義是你在沒有慢性疼痛、失智症等妨礙生活品質疾病下能活多久時間。

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