【民主型】Authoritative parenting（威望與寬容並行，又稱「權威型教養」）Authoritative parenting 翻譯為「權威型教養」，但此處由於作者希望強調尊重孩子、鼓勵對話與自主性的特質，改稱為「民主型教養」。
【獨裁型】Authoritarian parenting（由父母主導的嚴厲管教）
【寬容型】Permissive parenting（單純溺愛，放任孩子決定）
【忽略型】Neglectful parenting（忽視、縱容）
「最佳家長」的類型，當然是民主型父母，這點已受研究證實。
以庭院為例，應該會比較容易想像。
過於嚴苛的環境，會讓花草無法生長；然而，光靠寬容也無法使其順利生長。更別提放任不管了。因此最重要的是，取得嚴厲與寬容之間的平衡。
但是……
不知道該怎麼做，才能取得「嚴厲與寬容」間的平衡點；
對自己向來很寬容，因此，不知道該怎麼嚴厲管教孩子；
又或者總是以最高標準要求自己，所以，教導孩子也理所當然要更嚴厲一些。
說起來容易，做起來卻相當困難。如何在嚴厲與寬容間取得平衡，正是我在教養道路上感到困擾的地方，也是許多媽媽時常向我諮詢的課題。
不如我們先把嚴厲和寬容分開來看吧。
「在什麼情況下」／「用什麼話語（態度）」
讓我們一項一項，從具體的方向來思考。
找到「嚴厲」與「寬容」間的平衡
「嚴厲」即是能自我控制情緒與行為，並負起身為社會一份子的責任，經過思考後再採取行動。「寬容」則是指，接納原本的自己，犯錯時以同理取代責備。
親子互動中展現「嚴厲」的方式，簡單來說，就是面對自我要求時，展現出對原則的堅持。以下舉出具體的例子：
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對孩子的期待，不是追求完美，而是盡力發揮到能力範圍內的最佳程度。
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引導孩子盡其所能做到最好，培養他的自主性，以及積極行動的能力。
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解釋規則的必要性，並與孩子一同實踐。
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當違背規則時，要進行適當的約束。
另一方面，親子互動時所展現的「寬容」，是指對孩子的「認同」與「陪伴」。以下為例：
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鼓勵孩子勇於表達情緒。
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孩子違反規定時，以說明代替責罵，讓孩子真正理解規則背後的意義。
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允許並理解孩子偶有「例外」。
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貼近孩子的情緒，並給予支持。
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即使孩子的意見與自己不同，也要認真傾聽。
之前介紹過，能促進孩子成長的「民主型家長」，必須透過「親子溝通」打造出嚴厲與寬容並行的環境。
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讓孩子能夠以自己的方式，表達出自身的想法、意見和感受。即使表達尚不成熟，他也清楚知道，這樣做是被允許的，並且會得到應有的尊重。
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別讓孩子習慣對父母察言觀色，迎合說出「正確答案」。孩子該思考的不是怎麼講話才討喜，或說什麼才不會被責備。讓孩子知道，他可以「放心說出真心話」。
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讓孩子感受到，無論如何，他的存在都是值得被肯定的。
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不強迫孩子接受父母的正確答案。
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讓孩子知道可以接納真正的自己。
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讓孩子感受到自己是被理解的。
這樣的情緒會在孩子心中發芽生長。
處在安心與安全的環境中，孩子會自然地培養出對自我的肯定感。
「稱讚」造成的反效果
所謂自我肯定感，就是能夠「無條件肯定自己的價值」。
不是因為「我做到了什麼」或是「被誰稱讚了」，而是單純肯定自己存在的價值。即使經歷失敗、遭遇傷心難過的事情，也依然相信：「我是值得被珍惜的重要存在。」這便是自我肯定的力量。
人生總是好壞參半，有時歡喜，有時低落。也正因為如此，我們更需要一種力量—不論遇到什麼，都能無條件肯定自己的存在。
我們經常會不自覺地用帶著條件的方式稱讚孩子，這可能讓他們誤以為：「只有表現得好，才值得被愛。」
像是「你這次成績考得很好」、「全國排名很前面喔」、「鋼琴老師稱讚你彈得很棒呢」、「你比其他孩子更優秀」、「補習班成績進步囉」……這些話語雖然帶著肯定和鼓勵，卻都是著重在孩子的外在表現，而非個人的特質。
長期以這樣的方式稱讚孩子，反而造成他們的焦慮與不安。
如果孩子總能符合父母的期待倒還好，但假如這些條件越來越難達成，可能就會讓他們擔心自己因此失去父母的愛或關心。這種失落感，是孩子的本能反應。
讚美不該附帶條件，即使有不完美、不成熟的地方，仍然要讓孩子相信：「自己是有價值的。」孩子能夠有這樣的認知，才是最重要的。
無論什麼時候，都能堅信自己深具價值、值得被珍惜，這才是「自我肯定感」真正的意義。
稱讚孩子原本的、完整的模樣，有助於增進他們的自我肯定感。不過，這是最理想的狀態。我個人認為，可以先從帶有適度條件的稱讚開始。這樣的門檻比較低。發現孩子做得好的地方，請盡量給予鼓勵和稱讚吧！
要父母立刻完全接納「孩子的不完美」，其實並不容易。事實上，我也是從「帶著條件的愛」開始學習肯定自己，才在這個過程中，一點一滴培養出真正的自我肯定感。
所以我想對各位爸媽說—不要只稱讚孩子，別忘了也要好好讚美自己。像是「能做到這件事的自己很棒」或「發生好事時，心情自然也會變好呢」—即使帶著條件也沒關係，請先真誠地肯定自己。
如果想培養孩子的自我肯定感，父母自己也必須充分了解「自我肯定」的真諦。
一開始，即使是帶有條件的肯定也無妨，它會逐漸朝向「無條件」的方向發展。所以，就算你現在覺得「孩子好像只有在被稱讚的時候，才會感受到自我肯定感的提升」，請放心，這是正常的。
不過，有一點需要特別注意，那就是「該怎麼稱讚」，稱讚的方式非常關鍵。這部分會在本章稍後詳細說明。
每天嘗試，每天從做中學習
一開始，文章提到「民主型父母」是最理想的家長類型，但其實一開始就能做到的父母只佔少數。大部分的父母，都是從孩子出生後，懷著希望孩子幸福的期盼，經過不斷嘗試與摸索後，才慢慢學會成為「民主型父母」的技巧。
即使認為自己現在比較偏向「獨裁型」也沒關係，從現在開始改變並不晚。
如果想成為民主型父母，不妨從每天一點一滴的實踐開始。當你察覺自己出現獨裁式的傾向時，也可以嘗試慢慢轉化為更具引導性的民主式做法。
這是一種隨時隨地都能做到的改變，而且不需要花費一毛錢。
每天改變一點點，持續三週後，就會開始看到明顯的轉變。人們常說，二十一天就能改變一個人的想法。所以，只要能夠堅持三週，這件事對你而言就不再困難，而是逐漸轉化為習慣。如果能持續三個月，這份改變將成為穩定而長久的生活方式。
為了讓孩子能夠展現自我，開創幸福的人生，身為父母的我們，應該展現出什麼樣的榜樣呢？請每天帶著這樣的思考，認真面對自己與孩子。你期望孩子擁有哪些理想特質，就先從自己開始實踐。當別人稱讚你時，學會表達感謝，並主動發現對方的優點。這就是改變的起點。
（本文摘自台灣廣廈《不命令，讓孩子自己動起來！》）
譯者： 李亞妮
出版社：台灣廣廈
出版日期：2025/09/25
