許多人終其一生，都在追逐父母的身影，希望可以贏得他們的認可，延續他們的成就，甚至超越他們的榮耀。
楊元寧就曾迷失在這樣的追尋，歷經十多年的探索，才在低潮中重新看見自己。
4年前，楊元寧畫展開幕時，「台塑三娘」李寶珠、王永慶長女王貴雲、時任台塑集團總裁王文淵、台塑生醫董事長王瑞瑜等都到場支持。因為楊元寧的外祖父，是素有「經營之神」稱號的台塑集團創辦人王永慶。
楊元寧高中便出版7本童書、擔任模特兒站上紐約時裝週伸展台；18歲進入哈佛大學，主修生物化學與東方哲學，不僅連4年獲獎學金，畢業時更獲選為斐陶斐榮譽學會成員，是許多人眼中不折不扣的「人生勝利組」。
原生家庭的幸與不幸，卻徹底擊潰了楊元寧。
37歲的她，近期在新書《綻放真我》中寫到，在哈佛讀書的日子，只感覺自己是個「冒牌貨」，「沒有人知道我內在的靈魂已經徹底死亡。」
楊元寧的母親，台塑集團副總裁，王永慶的女兒王瑞華，父親是長庚生物科技董事長，也是以《真原醫》、《靜坐》等多本暢銷書，擁有大批追隨者的作家楊定一。
但她眼中的母親王瑞華，時常工作忙到忘記自己，承擔的壓力超過她的負荷，修行的方式就是「以清心寡慾的方式跟世界互動。」25歲就拿到美國洛克斐勒大學博士學位的楊定一，家中4個兄弟姊妹也都是美國頂尖大學醫學院的博士學位。
不愛念書，向來感性大過理性的楊元寧，逼著自己超凡卓越，吸引父母的目光。她在受訪時坦言，竭力追求完美，是因為「我沒有真的完全感受過父母無條件的愛，」直到迷失自我，多次陷入低潮。王瑞華與楊定一皆婉謝《天下》約訪，不願多談。
「尋求認可，是我人生最大的障礙之一。」楊元寧也因此走上療癒之路，十多年來，她學習作為生命教練、作家與藝術家，揭開層層傷疤，慢慢縫合內在的傷口，重建和父母的關係與界線。
以下是楊元寧的採訪重點摘要整理：
Q：是什麼事情讓你覺得，必須好好面對真實的自己？
A：9歲那年，我在靜坐禪修過程中，感受到世界上的痛苦，好像廣大的世界裡有太多人在許願、求助，那種集體的悲傷湧進我的身體，顛覆了我對世界的認知，原來世界不是如我想像，而是充滿痛苦。
在那之後，我心裡有個強烈的疑問：「假如人生這麼痛苦，沒有出口怎麼辦？我們每個人在這世界上到底在做些什麼？」這個疑惑與壓力，一直伴隨我成長，沒有答案。
直到我開始工作，壓力大到快爆炸的時候，我覺得必須停下來，好好傾聽自己要往哪裡去，才找到真正的自我。
為了證明自己，她幾近崩潰
Q：你在哈佛念書的時候，還出版了一本《哈佛心體驗》，分享大一新生的雀躍。這次你卻在新書《綻放真我》提到，念哈佛時感覺「內在靈魂已經徹底死亡」、「完全是個冒牌貨」，這中間發生什麼事？
A：大一那年，我面對一個全新環境，一切都還很新鮮、很興奮。但大二開始，課業壓力加重，我開始修一些研究所等級的課程，壓力變得非常大。
我看身邊每個同學都非常聰明，好像毫不費力，而我必須拚命苦讀，才能勉強追上，甚至連睡覺時都在背東西。我感覺自己只是為了追求好成績，而不是為了學習，直到畢業，我好像被徹底掏空。
Q：是什麼原因，讓你覺得自己必須開始改變？
A：我一直在追求別人的認同，不希望他們因為我的家庭背景，認定我得到一切都很簡單。我想證明，這是我靠自己的努力換來的。所以從小到大，我都要比別人更努力。
我跟父親一起工作也是這樣，我是感受性比較強的人，要讀書、懂數學都比較困難，我就要一直逼自己去搞懂，壓力很大（編按：當時楊元寧負責稅務、合約等工作）。
當時身體明顯不舒服，身心靈都崩潰了。我清楚地知道，如果再這樣下去，我就是走進自己的墳墓。
揭開自我傷疤，與父母和解
Q：自我療癒之路中，最困難的部分是什麼？
A：我真的是退後十步，再往前一步。我從來沒有意識到，我內心深處有「恨自己」的信念。我的完美主義源頭，其實就是不讓我做自己，要用假的我來包裝。
Q：為什麼會「恨自己」？這個強烈的感受源頭是什麼？
A：我恨自己是女性，因為在社會上不是很受尊重，我父親那邊的家族也重男輕女，所以我常常會想，如果能重來一次，我一定要當男性。
第二個原因是，我沒有真的感受到父母無條件的愛。因為父母工作忙碌，我從小到大是由別人照顧長大的，跟父母的接觸比較少，這更加深了我內心的想法，是不是我有問題，所以他們不想照顧我？
Q：看見自己的創傷之後，怎麼找回自我，修復跟父母的關係？你有跟父母表達自己真實的想法嗎？
A：有，這個歷程超過10年。我跟父母的和解，是兩條不同的路徑。
我和母親的問題，是互動中情感的缺席。我母親工作太忙，忙到忘記自己，她要面對的事情也很大，所以她必須穩住，壓抑情緒，她有她的難處。雖然我們不可能回到過去，但我們可以透過新的理解「填滿」過去的洞。
但是跟父親這塊是最難的，這是我生命裡一個比較大的問題，是我單方面不健康的追逐，一直渴望得到他的認可。以前的我就像一隻章魚，把所有的腳都緊緊地吸附在他身上，不斷地向他尋求肯定與愛。
當我下定決心要走自己的路時，就等於是有意識地把這些「章魚腳」一一收回，我們之間的壓力就解除了，彼此的關係才變得自在與真實，回到健康的界線。
Q：你透過哪些方式找回自己？
A：從小到大，我是乖小孩，所以我的情緒不會表現出來。後來我傾聽自己的感受，把一層一層的情緒畫出來。以前我畫的都是比較真實的東西，但當我壓力太大，就開始畫抽象畫，把我不敢做的事，把情緒放在畫布上，療癒自己，自由表達。
還有就是跟自己的內在小孩連結，讓他知道我會無條件的愛自己，永遠不會讓自己沒有安全感，這樣慢慢調整信念。
當我改變自己，不再追求父親的認可，我們的互動方式就切的很乾淨。他的想法我尊重，但我可以不認同。
Ｑ：現在鑽研身心靈療癒，算不算是滿足父親的期待，或是延續父親的志業？
A：我覺得是完全沒有關係，因為我沒有在追蹤他，完全不知道他（近期）在寫什麼。我寫這本書是因為我覺得社會上需要更多正能量，讓人有自信，不要活在包裝裡。
Ｑ：可是要做到不在乎重要他人的肯定並不容易，你認為一般人該如何培養這種能力？
A：這真的非常困難，一定會有進有退，我認為可以分成以下幾個步驟。
第一，要懂得覺察。你必須要意識到自己有這個問題，是不是會習慣性地看人臉色、尋求認可。覺察後，要追溯源頭，去理解行為背後的根源。這通常來自我們的「內在小孩」在成長過程中缺乏愛或安全感。
接著，你需要安撫內在小孩。和自己對話，告訴那個內在小孩：你現在是安全的，你不再需要靠索取別人的認可來保護自己了。再來是建立新信念。有意識地為自己建立一個新的、自我肯定的信念。例如，我的價值是內在的，不需要外在的證明。
最難的一步，則是跨出舒適圈。即使這樣做會很恐怖，你還是必須理性地去做自己認為正確的事，並學習承擔這個選擇可能帶來的後果。這是一個不斷練習的過程。（責任編輯：彭子珊）
