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李柏曼認為，嚴格的「睡滿 8 小時」是工業時代的「無稽之談」。他指出，沒有現代電力的人們通常只睡6到7小時，而且不午睡。大量研究也顯示，最低死亡風險大約落在7小時睡眠，而非8小時。
李柏曼說，人「天生」就應該睡8小時的說法根據。對無電力人口的田野研究數據顯示，他們每晚通常只睡約6到7小時，這與文化上推崇的「8小時目標」相互矛盾。
他主張，現代的「8小時睡眠」觀念其實是工業革命遺留的產物，不是真正生物學上的必需。
李柏曼引用流行病學曲線說明，死亡與疾病風險在睡眠7小時左右的時數是最低的，呈現「U型」，睡太少或太多都會增加風險。
他強調，7小時睡眠在健康表現上往往優於8小時，而且睡眠需求會因年齡與身體狀況而異，這個標準並不是「一體適用」於所有年齡的人。
