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顧問公司Nourished Life Coaching & Consulting執行長、健康教練提布絲（Allison Tibbs）表示，要想長期改善生產力，你需要透過正向的習慣打下真正良好的基礎。
她說，「提到生產力，我們很常只想到上班的時候。其實像你早上怎麼展開新的一天之類的事情，都會產生重大影響。」
提布絲說，高成就的人很常透過犧牲睡眠、放棄休息時間來把產出最大化，這實在太常見了。
「他們相信必須熬夜、早起、跳過午餐不吃，這一切都是為了提高生產力。」
提布絲認為，這種做法通常只會害你燃燒殆盡。她認為，自我照顧才是維持集中力和精力的關鍵。
提布絲表示，她最成功的客戶，總是不偏廢工作和健康任何一方面。「他們把自己照顧得好不好，確確實實會影響他們的績效、創意、領導能力、自信和關係。」
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