深受大哥大姐歡迎的銀色奇肌課程
新北市是台灣遙遙領先的第一大縣市，都市土地面積最大，共容納4百多萬人生活，且65歲以上人口已突破78萬餘人，占全市人口近19.5%，即將邁入「超高齡社會」門檻。為了讓高齡長者活得久也活得好，新北市推出了社區動健康行動教室「銀色奇肌班」，主打自癒力、肌耐力、甩活力、護身力、智慧力、心創力、愛笑力、健腦力等動健康八力，目標就是要讓長者從「不敢動」到「天天動」，在地實踐健康老化。
動健康八力並非傳統做法，而是極具創新思維的銀齡對策，像是結合靜觀、感恩與人際互動的心創力，以及從假笑到真笑，打開長者厚重心門的愛笑力，就是深受社區歡迎，且帶來有感改變的銀色奇肌課程。
讓長者找回活力與自信的心創力
「對大哥大姐們來說，我們的做法很簡單、很容易學，但其實背後都有醫學護理的科學根據。」帶領心創力課程的碩觀健康促進協會理事長陳嘉琦，本身是臺北護理健康大學護理博士及美國德保羅大學整合醫學博士，且在康寧大學、三軍總醫院、教育部青年署等產官學單位都曾有過服務及合作，各年齡層的健康照顧對她而言都駕輕就熟，高齡長輩的需求當然也不例外，尤其是她主導設計的「靜觀感恩三步驟」，透過專注於心、靜觀呼吸、念念感恩的具體作法，讓長者穩定情緒，並透過健康檢測與追蹤，佐證長者的改變。
此外，碩觀還致力於「心創力種子教師」的培訓，目前已經養成超過200位老師，共同齊心推廣運動、認知促進、靜觀感恩、身心靈環保等四大模組課程，而魅力十足的潘秀麗老師就是最佳例證，她善於結合長者熟悉的流行元素，甚至將職棒啦啦隊舞融入課程，「職棒啦啦隊真的可以找我們去表演！」潘老師的自信就來自於大哥大姐們的精采表現。
發自內心真笑的愛笑力
除了心創力之外，由新北市愛笑瑜伽協會主導的「愛笑力」同樣備受關注，活躍於媒體領域的理事長王淑芳，因為媽媽陷入憂鬱的關係而接觸到愛笑瑜珈，進而深刻體會到「笑是一種運動，更是一種療癒」。儘管有不少人在乍聽之下會認為「假笑很尷尬」，甚至萌生抗拒，然而真正進到課程之後就會發現，愛笑力課程不僅有深入淺出的一套SOP，更重要的是老師與學員共同營造出來的氛圍非常輕鬆自在，即使第一次參與也能很快融入。
王理事長觀察到，許多長者在參與課程後，不僅臉上的笑容多了，連身體也變得更靈活，「老人孩子性」的俗諺更是在課程中展露無遺。目前愛笑瑜珈已經將愛笑力課程推廣到新北市的125家老人機構，舉辦超過千場講座活動，嘉惠超過2萬人次長者，成為新北市銀髮健康促進的重要推手。
在愛笑力課程中擔任講師的蔡金珠也強調自己「越笑越自然，整個人都變得開朗，記憶力也變好」，雖然她是在台上帶動同學一起笑的講師，但自己卻是收穫最多的人。
動健康八力扭轉老後生活
無論是心創力、愛笑力，或其他的動健康課程，都在新北市的鄰里之間開始發酵，從繁華城市的里辦，到偏鄉的銀髮俱樂部，都能見到這些為了串連銀髮能量而奔波付出的講師們，而新北市社會局的全力支持，更讓他們充滿動力、無後顧之憂，一起努力讓長者們健康吃、安心睡、快樂笑。相信在這股健康運動風潮的席捲之下，新北將能扭轉老後生活，創造銀齡樂活的銀色奇肌！
