常在職涯演講的時候，下課會有些中高齡或高齡者的長輩來找筆者聊天，她們會告訴筆者因為年紀大了一直找不到工作，更精確點是一直找不到「想做」的工作。
在稍微了解他們的背景後，會提供一些可能可行的方式，然後問問他們的意見，但他們會有各種說法，比如說體力差、家人不會同意，或者問他們有什麼興趣也許可以成為下一份工作的時候，他們也會說我沒錢也沒那個精力......，這個也不行那個也不行，妥妥的把自己框在一個範圍中（舒適圈？），然後再來說自己沒有選擇，但其實在說這話的當下他們其實就是已經做出選擇了！
中高齡尋找職場突破口，先建立享受工作的樂觀心態
他們讓我想到鴻海董事長郭台銘先生常掛在嘴邊的一句話，「成功的人會找方法，失敗的人會找藉口」。其實筆者自己也已是中高齡的年紀，也會有出現瓶頸的時候，但筆者會想辦法找到突破口，也許是常做職涯規劃的敏感度，再更早的時候筆者已經在為中高齡的到來，花很多時間在學習上，所以現在得以享受在面臨中高齡階段尚有選擇的權利。
做了那麼多年的人力資源工作及職涯規劃諮詢，看過很多中高齡個案在職場中的狀態，如果問筆者最適合中高齡的工作是什麼？其實很大的關鍵取決在「心態」上，筆者常看到二度就業的中高齡者很認真的自己的工作上，並且很開心跟樂觀，所以在服務上你能感受到他們的真誠，不知不覺也跟著他們開心起來，並且很鼓舞人心。
將專業技能與興趣結合，盤點身心狀態的四大建議
1. 了解自己的特質個性
很多人在人生上半場的工作不一定是自己喜歡的，可能只是因為薪水還不錯能養家，或者其實做起來因為和自己的性格不合適但礙於無法找到更好的就一直做到退休。所以建議在人生的下半場，可以認真的盤點一下自己的人格特質是什麼，畢竟現在在平均年齡已高達80幾歲的環境下，65歲退休後，只要身體允許，至少還有幾年是能勞動的狀態，可以依自己的特質或個性做一份讓自己開心並充分展現自己價值的工作。
2. 盤點自己的專長或興趣
有專業的銀髮族在退休後，其實也能以其專業創造第二個人生舞台，比如擁有財務專業的或許能接案、或許能演講、或分享經驗傳承。
除了自己原本的專業外，在退休後也能培養自己的興趣，或許是年輕時的夢想，或是因為時間或壓力關係而沒做的事，都可以在退休後可以去實現，如果都不知道自己的興趣是什麼，也可以透過觀察自己看對什麼有興趣，比如有烹飪或做甜點手藝的中、高齡者可以研發餐點販賣，或是很喜歡裁縫的也可以做包包、修改衣服讓自己有收入，或是可以去考相關證照投入跟長照相關的工作或是諮詢相關的工作。
3. 尋找自己的價值觀
在做職涯諮詢的時候，很多個案會告訴筆者他們覺得工作及生活都很混亂，所以很焦慮也不知道自己要做什麼，但不論生活或是工作的混亂，主因其實是來自於你「無法判斷事情的輕重緩急」，因為很少人會問問自己：「到底什麼才是人生中最重要的事？」
而人生中最重要的是其實就是「價值觀」，價值觀是會隨著年齡而作出不同的選擇，年輕人的價值觀跟中年的價值觀或是中高齡者的價值觀可能不會一樣，這個選擇來自於所經歷的背景或累積的經驗，以往幫個案做價值觀測驗時，年輕人可能直觀選的是要有錢、有車、有房；中年人大多選的是健康；而中、高齡者的價值觀大多則會選擇健康、安定或知足感恩，所以工作的選擇也會因價值觀的不同會有不同的選項。
年輕人因為想要有錢就會去選高報酬的工作，或是很勤奮的在工作，而中年人因為要健康，所以不會找個操累自己的工作，中高齡者因為已經體驗人情冷暖，再度就業的時候除了考慮自己的體能外；更多的是會覺得有份工作就覺得感恩，在工作上的投入度也會讓他人覺得較有熱忱。
4. 認同自己的價值並且接受不同面向的自己
有個朋友某天來找筆者，訴說著他父親退休後就一直覺得自己很沒有用，一直覺得很沒安全感及焦慮失眠，也怕被孩子嫌棄，問筆者該怎麼辦？
這是常見的「退休症候群」，雖然少了工作的壓力，但同時失去了工作中帶給自己的自我價值認可。如果在退休後沒有長期的目標及規劃，反而會造成身心健康惡化，建議可以培養自己有興趣或是學習第二、第三種專長增加自己的價值感，俗話說「活到老學到老」，進入高齡化社會後，社會發展了很多可以選擇的樂齡課程，讓中、高齡也能跟得上趨勢。
很多人在60歲後繼續工作是為了健康，並在學習、分享與付出中找到自我價值，如果年齡是一種不可逆的狀態，那麼就試著轉換心態接受自己的年齡，並且讓自己帶著經年累月的智慧成為更好版本的自己。
人生下半場的出路？七大中高齡者適合的職業
一個能力強的業務員能將梳子賣給和尚，一個心態良好的中高齡者，只要不侷限自己的想像，也能在人生的下半場找到讓自己開心的工作，就算環境不友善也能找到一條屬於自己的出路，可以依自己的狀態選擇一些能勝任的工作。
1. 銀髮運動教練
身體健康體力好點的銀髮族可以去考適合銀髮族運動的教練證照，然後可以去教銀髮族運動，能讓自己持續健康也能幫助別人健康又有收入。
2. 導覽員
如果是個喜歡與人交際的銀髮族可以選擇導覽工作，還可依自己喜歡的類型選擇導覽類型，類型有很多比如觀光工廠的導覽員，或是藝術導覽；古蹟導覽、活動園區導覽、產品解說導覽員等。
3. 寵物照護員
如果覺得當褓姆帶小孩是件消耗體力的事，喜愛毛小孩的銀髮族可以考慮從事寵物照護員的工作，毛小孩本身就具有療癒的功能，也能邊工作邊跟毛小孩玩樂，可以取得寵物照護的相關證照。
4. 整理師
斷捨離一直是這幾年熱門的議題，家中混亂的狀態下住的不舒服，以風水來說運勢也不太好，退休的銀髮族或許都有整理家裡的經驗，可以運用過去累積的經驗搭配整理師的課程，除了能幫助別人心情變好也能有收入。
5. 輔導諮詢師
銀髮族工作了一輩子，獲得了很多寶貴的生存或調整自己的經驗，也許能透過學習傾聽及提問技巧成為助人工作者，人生規劃師或職涯規劃師或是療癒師、催眠師都是很好的選擇。
6. 服務業門市人員
根據主計處2022年的資料，中高齡者從事服務業的就業者就超過50萬人，其中批發零售業數量最多，達18.8萬，再來是住宿及餐飲業也有6.8萬人，支援服務業也有5萬人，而這當中涵蓋旅行社、保全、清潔派遣等工作。如果喜歡與人接觸，在體能也還能負荷的狀態下，加上服務業大量缺工，在立場上更能接受中高齡者的就業，並且已有服務業者為中、高齡者做職務再造或是優化青銀共事的氛圍流程，讓企業衝突成本降低，避免世代差異的對立。
7. 以專業自由接案
如果是有專業的銀髮族可以透過人脈將自己的業務推廣出去，比如財務規劃師，或是建築相關專業、藝術類別專業、科技類別專業，有專業比較沒有年齡上的限制，而且還可以依狀態選擇自己接不接案。
文末，關於中高齡者適合的工作是什麼？筆者以為除了考量健康體能因素外，重要的是自己如何看待工作的心態，還有理解如何與年輕世代相處，並讓自己持續的學習，就是最適合自己的工作！
（本文出自銀髮資源網，原文標題為：盤點最適合銀髮族的職業領域）
常見問題FAQ：
- 了解性格特質：擺脫上半場只為家計的束縛，依據能展現自我價值的個性選擇工作。
- 盤點專長與興趣：將原有專業（如財務、裁縫）轉化為接案或教學，或投入興趣領域考取證照（如長照、烹飪）。
- 確立價值觀：中高齡者多重視「健康、安定與知足」，應選擇符合此價值觀且體能可負荷的工作。
- 認同自我價值：透過持續學習（如樂齡課程）避免「退休症候群」，將經年累月的智慧轉換為職場優勢。
- 設定長期目標：建立退休後的規劃，避免生活失去重心。
- 培養第二、三專長：透過學習新技能（如參加樂齡課程）來增加自我價值感。
- 轉換心態：接受年齡不可逆的事實，將其視為「智慧的累積」，並在分享與付出中找到新的人生定位。
- 銀髮運動教練：考取證照教導同齡者運動，維持健康同時獲益。
- 各類導覽員：適合喜愛社交者，如觀光工廠、古蹟或產品解說員。
- 寵物照護員：具療癒功能且體力消耗相對較小，適合喜愛毛小孩的人士。
- 整理師：運用豐富的家務經驗結合專業課程，協助他人落實斷捨離。
- 輔導諮詢師：轉化人生經驗，擔任職涯規劃師、療癒師或催眠師。
- 服務業門市人員：如零售、餐飲或清潔派遣，目前市場缺工且多有職務再造支持。
- 專業自由接案：財務、建築、藝術或科技等專業人士，可透過人脈彈性接案。
