人體面對壓力時，會分泌腎上腺素與皮質醇(Cortisol )，適度的壓力能讓我們頭腦清晰、更能應對外來的緊急狀況，是演化過程中讓人類得以存活的調節機制。但過度壓力可不是件好事，美國心理學會(APA)的研究發現，過度壓力會讓人容易恐懼、憤怒、神經質，長期累積壓力與負面情緒更會影響伴侶、親子關係、社交圈與工作效率。更嚴重的是，高壓緊繃狀態會對身體產生負面影響，從腸胃、免疫系統到自律神經，導致失眠、肥胖，甚至是高血壓、糖尿病、心血管等疾病風險上升，再再顯示壓力對於身心健康的影響不容忽視。
然而，台灣人的壓力指數卻逐年上升，康健人壽發布的最新2019年<360°康健指數>調查發現，台灣在參與調查的23個國家中壓力排名第二高，96％的台灣受訪者感到有壓力，較前一年成長兩個百分點，僅落後第一名韓國的97%，遠遠高於全球平均的84％。其中，有工作的人壓力指數達97％，比沒有工作的受訪者（90％）高出許多。
「壓力鍋世代」身心健康首當其衝
為什麼台灣人壓力這麼大？<360°康健指數>調查指出，對於財務和個人健康的憂慮是最大的壓力來源，加上永遠做不完的工作、家庭經濟壓力和擔心職場地位不保，都是讓台灣人處於高壓狀態下的原因。其中又以35-49歲的「三明治族群」壓力最大。
康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)表示：「台灣正快速邁向超高齡化社會，越來越多人不只要養活自己，也肩負著扶養子女和雙親的責任，除了財務負擔，還有隱形的照顧壓力，不斷交互作用，就像壓力鍋一樣，因此稱之為『壓力鍋世代』，他們身心健康在巨大壓力下深受影響，極需要正視壓力、積極管理，才能扭轉壓力為助力。」
掌握健康主導權 「知」而後能行
擁有健康人生的前提，是要對自己的身心狀況全盤地了解，由康健人壽母公司《美國信諾保險集團》進行的跨國大型調查<360°康健指數>已邁入第五年，針對身體、社交、家庭、財務、工作等攸關身心靈健康幸福的各個面向進行全方位調查追蹤，協助民眾從認知(Recognize)、了解(Understand)到掌控(Take Control)，不論是健康或保障都由自己做主。
全球已經廣泛地認知到，壓力是導致身心疾病的重要危險因子。因此今年的<360°康健指數>調查中，就特別深入探討「壓力」議題，發掘國人壓力來源、了解如何面對壓力，進而能夠處理壓力，實現身心健康的全面平衡。
多管齊下 高效管理壓力
人們對高壓生活已經習以為常，但管理壓力真的都做對了嗎?<360°康健指數>調查發現，多數受訪者覺得自己「能夠處理」壓力，透過從事興趣嗜好或是運動、與家人朋友聊聊等方式來紓解，但仍有13%的人表示不知道怎麼解決壓力；只有5%的人會尋求醫療專業的協助，突顯民眾需要更多協助和有效方法來管理壓力。
研究顯示運動是紓壓最有效的方式之一，運動結合數位健康管理工具更是忙碌現代人最常用的方式。康健人壽提供【好在康健會員平台】及【瘦身動吃動】手機APP等健康管理工具，加上飲食、運動、紓壓等健康知識，幫助民眾輕鬆一指掌握自身健康狀態。同時透過贊助「康健人壽環花東365挑戰」、舉辦大型健走活動，幫助消費者走出戶外體驗運動和社交樂趣，實現全方位健康生活。
除了積極管理自身健康降低壓力對身心的負面影響，也需要有合適的保障作為健康風險管理最基本的防線。康健人壽專注於提供保障型產品，幫助民眾降低風險缺口，提供一份安心感。例如新推出的癌症實支實付外溢保單，就以通過健康檢查讓保戶享有保費折扣作為誘因，鼓勵客戶養成運動習慣、維持健康。其他商品也結合了健康保健服務，例如由企業夥伴合作提供的免費藥師送藥到府(政昇藥局)、短期居家照護預約(優照護)等服務，讓客戶和家屬能獲得完整的保障支持和關懷協助，為「壓力鍋世代」紓解擔任照護者的壓力。
壓力管理為全球趨勢，也是壓力鍋世代的生存指南。為幫助更多民眾從壓力中找到突破點，更有效管理壓力、維持身心健康，康健人壽攜手天下雜誌，將於8月23日舉辦「扭轉壓力鍋世代 康健360°趨勢論壇」，邀請國內外專家從身體、財務、家庭、工作、社交五大面向，和民眾一起探尋360°全方位解答。
康健360°趨勢論壇 活動報名請由此進入>>http://bit.ly/2K1wc33
