你常身處高壓，或者被迫在不斷出現的突發狀況中快速找出解答？
小心，壓力不僅傷身，還可能傷害頭腦，影響判斷力和記憶。
加拿大麥吉爾大學（McGill University）連續測量一組年長者的皮質醇（壓力荷爾蒙）三至六年，發現長期擁有高量皮質醇的年長者記憶力測試表現不佳，且腦中負責學習與記憶的海馬迴較小。
短期來說，政大心理系副教授楊建銘解釋，壓力對認知的影響呈「倒Ｕ」字型，壓力過大或過小都會影響表現：適當的壓力能帶領血糖到腦部，讓腦部運作，執行最有效的認知活動；但如果壓力太大，壓力賀爾蒙會過度激發神經細胞，專注力會變得狹小，干擾腦中其他功能。
那麼，高壓下的思考，究竟如何才能保持清明而有效？
1. 讓腦子回復正常運作
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