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一、 早起
週末不用工作，但不表示應該把大半天都給睡掉了。過度的睡眠其實適得其反，它會讓你像宿醉一樣昏昏沈沈。
你的身體像個天然的時鐘，如果你週間固定在早上七點鐘起床，但一到週末就睡懶覺到中午，那麼你的生理節奏就會被搞亂，心情會因此低落。
七點起床就七點起床吧。因為中午到下午四點，是最容易分心，效率衰退的一段時間，所以你可以在這之前，做做運動，補給生活日用品，和朋友聚聚。
二、 如果你想，就小睡一會兒
如果你早起，沒多久發現自己很疲累，那麼就打個盹吧。
有些人認為打盹象徵懶惰，但事實上，根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的報告，稍微關機、閤眼休息片刻，是提振精神、提高敏銳度的好方法。至於小憩多久才好？
