徵候與症狀
■腫脹、體重增加
■乳房腫脹或觸痛
■頭痛
■暈眩
■疲倦
■性衝動減少或增加
■冒出粉刺
■情緒不穩，易怒，神經質或是沮喪
■貪食
■腹瀉或便秘
經前症候群影響非常多的女性，有些人幾乎每個月都會受影響。經前症候群是指從女性生理期開始前一到二周，一直到生理期開始為止，這段期間內生理和情緒的改變。
症狀可以從溫和到嚴重。有些女性只是感覺無精打采，然而有少數人感覺沮喪、焦慮。
沒有人知道經前症候群的原因，可能是荷爾蒙的改變，每個月腦中化學物質的改變或是飲食不良引起。
你可以怎麼辦
●改變飲食。在生理期前一週，不要吃鹽、糖、或咖啡因（咖啡、茶、汽水、巧克力）。限制脂肪，增加穀類、水果和蔬菜。
