心靈筆記本 — 生命教育書選

近年來，經由閱讀，治療生命挫折的「書目療法」，愈來愈受到重視。致力推廣「書目療法」的台大圖書資訊學系副教授陳書梅說，書籍中的角色就是最好的諮商者。透過認同主角遭遇或想法，切中當事人情緒困擾並引起共鳴，就可以宣洩情緒，慢慢領悟書中主角可以，我應該也可以，自我療癒的力量開始生根發芽。
但如何選擇適當的生命教育讀本？陳書梅建議，最好是找跟自己的遭遇情結雷同的書籍，例如描述失戀，或遇到失落的內容。慎選素材，不但可以幫助人照見自己，抒發情緒，更能洗滌、昇華自己，增加復原的能力。
《天下》教育特刊小組特別邀請教育專家，推薦十八本適合各年齡層閱讀的書目，供老師、家長和孩子參考。

國小低年級　推薦書
跟孩子一起面對死亡
你到哪裡去了？
圖文作者：羅倫絲‧艾凡諾
譯者：劉清彥
出版社：三之三文化
出版日期：二○○八年五月
對還不到十歲的孩子，該如何讓他們理解「死亡」的意義？特別是當他們失去的是摯愛的親人時。針對國小低年級所繪製的童書《你到哪裡去了？》，以一隻小鼴鼠妹妹的主觀角度，來看待哥哥意外身故所帶來的心理衝擊。
跟孩子談死亡，如果是以第三人稱來述說，彷彿那是別人家的事，孩子會難以進入。
若是以「我」的角度，陪孩子共同閱讀關於失去親人的故事，他們還矇矇懂懂的心，會開始去學著體會。書中一開始，不懂「死亡」為何物的鼴鼠妹妹，還在期待哥哥如往常般搔她的腳、叫她起床。
然而，她注意到父母的悲傷（爸爸總是飄向遠方的眼神、媽媽停不下的眼淚），她不相信「哥哥到天上去了」這樣的說法，也不願只是靜靜等而什麼都不做，決定要把哥哥「找」回來。
透過呼喚、畫畫、哥哥的祕密基地、喜愛的糖果與玩具，種種方法都無效時，鼴鼠妹妹陷入悲憤、不安、孤單的情緒。
當這些蓄積的負面情緒發洩出來之後，才能夠漸漸地將情感昇華，如同鼴鼠媽媽所說，鼴鼠妹妹已經在心裡找到哥哥了。
面對死亡，是個困難的人生課題。跟孩子一起閱讀這本童書，對大人、對小孩，都是重要的學習與成長。（張漢宜）

一部關於失去的回憶錄
金魚度假去
作者：派蒂．鄧恩
出版社：《天下雜誌》親子教育部
出版日期：二○○九年十一月
每個人心中都有一段關於失去的回憶。對於失去，每個人都有哀傷的權利，即使他只是一個四歲的孩子。一位四十多歲的母親，不知道該如何告訴四歲的兒子他養的金魚死掉了，所以她把金魚沖下馬桶，然後跟他說，「金魚度假去了。」
然而，如果面對的是自己摯愛的丈夫即將死亡，這位母親又該怎麼告訴她年幼的兒子，他快要失去爸爸了？作者派蒂．鄧恩以自己的親身經歷告訴父母，要以開放且坦然的態度教導孩子面對失去與死亡。
派蒂．鄧恩的丈夫威廉被診斷出罹患末期腦癌，只剩下一年的生命。在對抗疾病的過程中，她漸漸了解，勇敢而坦然地接受失去與死亡，是她和兒子傑克必須共同學習的人生課題。在兒童心理醫生莎莉．山伯恩的協助下，她和兒子傑克一起面對這段失去的經歷，一起哀傷、流淚，一起開始新生活。（陳玫甄）

國小中高年級　推薦書
弱勢少年顛覆命運
一個印第安少年的超真實日記
作者：薛曼‧亞歷斯
譯者：盧秋瑩
出版社：木馬文化　　
出版日期：二○○九年三月
美國華盛頓州的印第安原住民保留區，居民性格淳樸，每個人都曾對未來滿懷希望。但數代的貧窮年復一年地削弱他們的夢想、尊嚴，使他們只能在保留區用酒精麻醉自己，或者互毆出氣。
阿諾．祖靈在標準印第安家庭中長大。其貌不揚，家徒四壁，父親又是酒鬼。唯一可喜的是，他很聰明，並且有一對愛他的父母。直到有一天他對生活的不滿使他拿書砸了老師，老師反而告訴他，除非他走出這個保留區，否則他最終也會像其他人，放棄僅有的夢想，生活只剩酒精與互毆。於是阿諾決心離開保留區，到一所白人中學就讀。做為全校唯一的印第安人，阿諾面對同儕異樣眼光、老師的戲謔，更受到保留區同胞的唾棄。但他沒有放棄展翅高飛的夢想。他追求全校最美的女孩、奮力加入學校籃球隊，並且成為打進全州決賽的傳奇英雄。
但保留區內的不幸亦接踵而來：外婆被酒醉的同胞撞死，叔叔在酒後爭執被射殺，姊姊私奔卻命喪火窟……阿諾終於哭了，為自己，為家人，以及為了沒有勇氣離開不幸的部落同胞而哭。
作者用一個高中男孩半戲謔的口吻，敘述弱勢族群的無奈，但也在離鄉背井，打拚夢想阿諾身上植下新一代的希望。（丁筱晶）

胖女孩的成長日記
苦澀巧克力
作者：米莉亞‧裴斯勒　　
譯者：李紫蓉
出版社：東方　　
出版日期：二○○四年六月
父母親一句好意的提醒，「妳真的太胖了！」、「該減肥囉！」很可能在孩子心中留下很深的一道傷口，在求學、交友、成長的過程隱隱作痛。
《苦澀巧克力》寫的就是一位正值青春期的女孩子艾芳，如何走出身材自卑感。
大人與孩子的對話，往往不自覺將自身對外表的審美觀強套在孩子身上，甚至包含對人生的輸贏、優劣有意無意傳達給孩子。這對於每次總能達成期待的「乖孩子」自然是鼓勵，但對於多數達不到期待的孩子，很可能變成惡夢。
艾芳就陷入這種負向循環中。因為肥胖缺乏自信，怯於踏出社交圈，走在路上，看到別人大方露出小腿都覺得是對自己的嘲弄。她不停地把生活大小事怪罪包覆自己的「這團肥肉」。為了逃避，她更瘋狂吞下高熱量巧克力。
缺乏自信的孩子，能跨出去第一步最重要。艾芳藉著代表班上同學寫陳情書給校長，發現自己不是「被排擠的一員」；教同學數學恢復信心，更重要的是，她找到一個戀愛對象。
生命的巧克力到底是苦是甜？父母老師應該引導他們了解世界上對於美醜、勝敗的認定並不單一，生命應該多元且充滿可能。
此書得到一九八○年奧登伯格青少年圖書獎。作者裴斯勒在二○○四年得到德國圖書獎終生成就獎。（賴建宇）

為過去的悔恨贖罪
追風箏的孩子
作者：卡勒德．胡賽尼
譯者：李靜宜
出版社：木馬文化
出版日期：二○○五年九月
當人生中唯一能為過去的悔恨贖罪的機會出現，你會大步向前，還是視而不見？
自幼喪母的十二歲阿富汗富家少爺阿米爾與僕人哈山是最親密的玩伴。阿米爾擅長寫小說，卻得不到英勇威武的父親認同。反倒是天生運動好手的哈山頗受到父親疼愛，使阿米爾潛意識中以取笑哈山做為報復，但哈山卻從未背叛阿米爾。
為了向父親證明自己的價值，阿米爾參加了年度追風箏大賽，並且奪得冠軍。
但哈山在幫阿米爾追回風箏途中，慘遭其他小孩凌虐。阿米爾在現場目睹一切，卻沒有站出保護哈山。無法面對一向真誠待己的好友，成為他成長過程中的陰影。阿米爾最終逼走了哈山，內疚也伴隨著他到了美國。
當祖國阿富汗遭逢蘇聯入侵、塔利班政權摧殘時，阿米爾平安的在美國擁有接近完美的生活。但一趟到巴基斯坦探望父親的老友的行程，揭起了他家族的祕密，也得知哈山遭塔利班殺害的消息。這一次，唯一能讓他為過去贖罪的機會，就是重新回到阿富汗，救出身陷塔利班手中的哈山之子……。
《追風箏的孩子》描述了阿富汗人國破家亡的悲苦，也深刻的描寫主角如何從逃避過去，到自我救贖的過程。（丁筱晶）

大自然教會人生道理
少年小樹之歌
作者：佛瑞斯特‧卡特
譯者：姚宏昌
出版社：小知堂
出版日期：二○○○年二月
什麼是生命？什麼是死亡？大自然最清楚。
人的生命過程，就如同四季的變換：新生、茁壯、衰老、凋謝。
全球銷售超過百萬冊的「少年小樹之歌」，自傳式的平實記錄主人翁「小樹」兒時和爺爺奶奶的山居生活，沈靜地抗議人類的自大及貪婪。
美麗的文字及生動的刻劃，書中每段文字都能在腦子裡化為圖像，作者用文字就繪出一部讚嘆大自然的動畫。
在書中，「小樹」沒有優渥的物質生活、炫目的聲光娛樂，雖然和爺爺奶奶居住在山裡，但卻不無知。在展開一段發現生命、愛及尊嚴的歷程中，大自然教會他所有人生的道理。
「大自然的規則，你只能拿你需要的東西，」小樹的爺爺在帶著他設陷阱捉火雞時對他說，「小蜜蜂不明白，儲藏的花蜜遠超過自己需要的，所以它的蜜才會被熊偷吃。人類也像蜜蜂一樣，總貪取多過自己應得的，他們從別人那奪取，戰爭便發生了……。」這天，祖孫二人設下的陷阱，為他們抓到了六隻火雞，但只需要三隻火雞的他們，把剩下的全放了。
「只要你跟森林和平地生活在一起，不去破壞她，她會供給你生活所需的一切，」爺爺又說。
這是本描寫三○年代經濟大蕭條時代的書，出版超過三十年，在全球再度面臨金融海嘯造成經濟蕭條的今天，不變的貪婪人性，依然很需要這本書對生命的提醒。（黃靖萱）

國中　推薦書
來自天堂的秘密
在天堂遇見的五個人
作者：米奇．艾爾邦
譯者：栗筱雯
出版社：大塊文化
出版日期：二○○四年十一月
人死後的世界，所有人都想知道，尤其曾經經歷過親愛的人離開自己。
就像《在天堂遇見的五個人》書名一樣，八十三歲的艾迪是一位在「露比碼頭」遊樂園擔任了一輩子維修工的老人，在一次自由落體遊戲設施的故障中，艾迪為了救一位小女孩而結束生命。
原以為是個結束，卻是個開始。艾迪死後，陸續遇見了五個人，或許應該說是，有五個人在等待著艾迪的到來。
這五個人當中，有比艾迪早好多年過世的妻子，還有艾迪意想不到的人。像是艾迪小時候，因為玩球而讓一個人開車發生意外死亡，艾迪一直到死後才知道自己曾經「害死」他。每一個人的出現，都代表著在艾迪生命裡的一個存在的理由，這些都是艾迪活在當下時不知道的理由。而作者也透過這五個人，說明「天堂」的功用，「天堂，是為了讓你認識你在人間的一生。」
原本活得很不快樂的艾迪，卻在遇到五個人後恍然了解自己人生的意義。原來他每一天不起眼的巡園工作，維護了許多人的幸福。
甚至艾迪的妻子在四十七歲時就過世，艾迪為此生氣，她是他認識裡面最好的一個人，結果卻那麼早離開他，讓他感覺從此失去一切。
但在天堂的妻子告訴艾迪，失去的愛仍是愛，只不過形式不一樣。艾迪終於了解，雖然你看不見他們的笑容，不能為他們端上三餐，不能撥弄他們的頭髮，不能擁著他們在舞池裡轉。可是，隨著這些感受褪去，會有另一種感覺逐漸轉濃。那是記憶。記憶變成你的伴侶。你灌溉它，擁有它。你與記憶共舞。
「人生總會結束。」艾迪的妻子告訴艾迪，「愛，沒有終點。」
就這樣，透過艾迪在天堂遇到的五個人，說出了天堂的秘密，就是每一個人都會對另一個人造成影響，另一個人又對其他人造成影響，這整個世界充滿了故事，所有的故事也共同串連成一個完整的故事。
死亡，似乎不再那麼令人悲痛，人生，也因為死後每一個人將會遇到屬於自己的五個人，而變得更珍視活著時周遭環繞的人。（熊毅晰）

我們，才有意思
我到我們的世代
作者：魁格、馬克．柯柏格　
譯者：吳怡靜、林雨蒨、黃敦晴
出版社：《天下雜誌》　
出版日期：二○○八年七月三十日
加拿大兄弟魁格和馬克．柯柏格，在少年時就因一則巴基斯坦童工新聞而發起拯救行動，後來更擴大為解救全世界貧童的「解放兒童」組織。希望透過教育，推廣「兒童有能力改變世界」的概念，以孩童的微薄之力，幫助其他孩童逐漸脫離貧窮及剝削。如今，涓滴成大海，這個基金會在全球四十五個國家運作，包括美、加、墨、肯亞、斯里蘭卡及中國等，已協助成立了一百所學校，參與成員超過一百萬人。
如今，已過而立的兩兄弟，將這段歷程寫成書，以「我到我們」（Me　to　We）的哲學鼓舞年輕世代，走出小我，積極參與社會，邁向大我，過更有意義的人生。全書穿插許多感人肺腑的真實故事，彰顯個人如何在人群中活得更有意義，並附有美國影星李察吉爾、人類學家珍古德、電視名嘴歐普拉、約旦皇后諾兒等名人實踐「我到我們」哲學的現身說法，協助讀者以簡單而具體的作為，在精神上和行動上，走出渴求的自我，為大我付出貢獻。（王慧雲）

以幽默調味生命悲劇
潛水鐘與蝴蝶
作者：尚　多明尼克
譯者：邱瑞鑾
出版社：大塊文化
出版日期：一九九七年十月
當身邊的親人因中風成了失語的植物人，我們怎麼才能跨越生命的難堪，看見親人的思緒、感覺如蝴蝶一般翩翩飛舞？
前《Elle》時尚雜誌總編輯鮑比，因中風成了植物人，他不再能動、說話，全身的肌肉只剩下拉動左眼眼簾的那一根肌肉還有機能。過去開朗、健談、講究美食和生活的鮑比，頓時覺得被潛水鐘緊緊罩住全身。但他卻以眨眼睛的方式，別人指對了字母他就眨一眨眼睛的方式，一個字母、一個字母地雕刻出這本一百多頁的小書，以最平淡的語氣談他的孤獨和哀傷。
鮑比以幽默調味這個慢慢燉煮的生命悲劇：「二十禮拜內掉了三十公斤，我在發病前吃了八天的減肥餐，那時候怎敢期望有今天的成效。」也因為體認到，當他經過別人面前，只會引來無力感、僵寂，他更能體會九十三歲、雙腿無力無法下樓的父親，「各以各的方式處在閉鎖狀態，我在我的身體中，他在他的三樓公寓裡。」
每天看護工用老舊刀片為鮑比刮鬍時，鮑比就希望他病發前最後一次幫父親剃鬍子時，能更用心地做個剃鬍匠。
鮑比在出書後兩天就涸竭而歿。他用他將逝的生命，鼓勵我們珍惜開展中的生命，還要對身旁患病的親人，多一段愛的陪伴。（王曉玟）

高中、大學　推薦書
活著並不輕而易舉
邊境漂流
作者：賴樹盛
出版社：《天下雜誌》
出版日期：二○○八年六月二十五日
為什麼不去非洲？為什麼不留在台灣做義工？
這是《邊境漂流──我們在泰緬邊境2000天》作者賴樹盛，二○○三年在泰緬邊界難民營服務六年多，最常被問的問題。
他回答，去哪都一樣，哪裡有需要就去哪，重點是，「如果你同意我的話，那麼衍生的問題就不再是『為什麼』，而是『如何』。」
這本書沒有太多由「我」出發的視角，所以回答「為什麼」他要在二十九歲時，拋下社會加諸在男人成就期待的枷鎖，跑到泰國當志工的疑問變得不重要。重要的是，怎麼觀察「他人」靠微薄的力量，改變逃到泰國的緬甸難民生活。
文中歷史脈絡分明，深層分析苦難發生的遠因，沒有英雄化的浪漫主義強加在當地人，所以更能謙卑學習「如何」用在地人能接受的方式，協助他們。賴樹盛一開始也會有無力感，但他在整個旅程中成長蛻變。因為他體認到自己力量有限，所以更能堅強。「毋需同情和憐憫，只要忠於真實的自己，用心傾聽內在的聲音，便能理解──好好活著，從來就不是件輕而易舉的事。」
對未來目標迷惘的年輕人來說，看了這本書，會更有智慧去看世界各種苦難，會更勇敢踏出舒適圈，走到世界，貢獻一己心力。（盧昭燕）

窮學生的環島初體驗
十八歲的成年禮
作者：蔡慧蓉
出版社：大塊文化
出版日期：二○○九年六月
十八歲的你，正在做些什麼事情？當快樂的大一新鮮人、準備入伍服役或是面對徬徨的人生？
《十八歲的成年禮——窮學生的環島豐富之旅》作者蔡慧蓉，卻選擇在十八歲這一年的暑假，展開一場搭便車環島之旅，重新用雙腳來認識台灣這一片土地。蔡慧蓉從小出生在一個父母離異的家庭，過著不斷搬來搬去的漂泊生活。十八歲時，她決定一個人踏出熟悉的大台北舒適圈，只帶幾件換洗衣物與一大張寫了「搭便車」的海報，從淡水捷運站出發，順時鐘環島一周。
雖然她事先做過很多功課，在出發前一天還是很緊張，朋友不斷勸她放棄，深怕她發生什麼事情。大家總是在擔心那萬分之一，卻放棄了其它的萬分之九千九百九十九的好。
十三天的搭便車環島之旅，蔡慧蓉深刻體會到台灣人的熱情和真誠，不管是看起來很像是壞人的聯結車司機，或是陌生的泰雅族學生，都適時伸出援手，都讓她重拾起對人們的互信。
「人生只有一次，年輕也只有一次，如果不把握當下，那要等到什麼時候才來做？」蔡慧蓉為自己的十八歲成年禮下了註解。（江逸之）

一個女孩的哲學思索
蘇菲的世界
作者：喬斯坦‧賈德
譯者：蕭寶森
出版社：智庫　　
出版日期：一九九五年八月
不論是東方或西方哲學中，都充滿了許多生命的智慧，可以是每個人一生當中各種生活與生命課題的最佳導師。但抽象、深奧難懂的哲學書籍，常叫人望而生畏。
《蘇菲的世界》以小說的方式，透過故事主人翁——小女孩蘇菲的各種生活境遇，讓讀者跟著蘇菲一起，輕鬆透過哲學，學習、探索自己，至今全球銷售超過三千萬本。
故事從一位十四歲挪威女孩蘇菲收到神祕的信件開始。謎樣的寄信人在信中開頭就問，「你是誰？」、「世界從何而來？」並陸續寄給蘇菲關於哲學的文章。無端闖入蘇菲生活的神祕寄信人和文章，開啟了她繼續探索的好奇心。
幾次通信後，神祕寄信人逐漸揭露他的身分—一位五十歲哲學家艾伯特，蘇菲也成了他的學生。
艾伯特以淺顯易懂的方式，講述古希臘蘇格拉底、柏拉圖思想，到基督教、文藝復興、浪漫主義、近現代哲學思想，並透過一問一答，帶領蘇菲自我探索，幫助她解答和母親、朋友之間互動所遭遇的種種生命課題，以及面對另一位不斷困擾著她生活的神祕人物。就像蘇菲一樣，每個人的生命中都有許多問題需要解答，哲學就是圍繞這些問題而生的學問。（辜樹仁）

忠實記錄臨終道路
追逐日光：一位跨國企業總裁的最後禮物
作者：尤金‧歐凱利
譯者：張琇雲
出版社：商周出版
出版日期：二○○六年六月十三日初版
當知道自己只剩下三個月可活，感受如何？
尤金．歐凱利說，自己很幸運。
五十三歲的他是全球四大會計師事務所之一，ＫＰＭＧ的總裁兼執行長，管理四十億美元的資產，統領兩萬名員工。他身體健朗，熱愛高爾夫，有著愛他的妻子與兩個女兒。他們才興奮地計劃，要在年中稍作喘息，到夏威夷度假。
二○○五年五月最後一週，他卻被診斷出有三個腫瘤，蠻橫地霸佔了左腦。
他認真將把這宣判轉化為禮物。
他問自己：生命的盡頭非得是最糟的部份嗎？以及，可不可以把它變成積極、有建設性的經驗，甚至是人生最棒的部份？他毅然離職、採行一種能保留生命品質（而非只有量）的治療方式；努力讓剩餘的時光成為自己，以及身邊的人最美好的時光。
他規劃自己的葬禮；花時間解開人際關係，與身邊的人好好道別，及為他們作一件特別的事。他說，自己還能夠這麼做，是一種福份。
面對死亡的過程中，他學會更有包容力、學會接受與放手、學會放慢速度、簡化、學會活在當下，以及創造每一秒的完美時刻。
像在向晚的高爾夫球場，他追逐日光，緊隨僅剩的光陰。他忠實地記錄通往另一個世界的旅程，也為後人留下最好面對死亡的禮物。（謝明玲）

父母、老師　推薦書
高EQ，是父母教出來的
情緒教養，從家庭開始
作者：楊俐容
出版社：《天下雜誌》親子教育部
出版日期：二○○九年四月
良好的情緒力，是成功與快樂的基石，也是人格發展和身心健康的根基。隨著社會變遷加速、競爭加劇而來的負荷與壓力，孩子的情緒管理能力成為家長與老師最關切的課題。但情緒力究竟指的是什麼？現在的孩子最常面臨哪些情緒困擾？有哪些方法可以提高孩子的ＥＱ？而大人又該極力避免哪些錯誤的教養態度和方式？這些都是現代家長必須關切的課題。父母，是孩子的第一位情緒教練，應該如何打造高ＥＱ家庭，建立美好的ＥＱ典範，讓家庭成為最有效的ＥＱ學習場域呢？
本書作者楊俐容是資深的親子教育專家，她根據多年的親職教育經驗，提供父母、老師幫助孩子培養情緒管理能力的實用方法，從了解孩子的氣質、性格特性開始，輕鬆幫助孩子建立良好的情緒管理能力，培養樂觀開朗的性格。
並引導父母、老師從生活中選擇適合的素材，透過簡單的遊戲、親密的對談，深化孩子的情緒管理能力，進而建立正向的人際溝通，培養樂觀開朗的健康性格，就能打造出高ＥＱ小孩。（陳玫甄）

將家拉回正軌的七個習慣
與幸福有約
作者：史蒂芬．柯維
譯者：汪芸
出版社：天下文化
出版日期：一九九八年五月
他是全美二十五位最有影響力的人物之一，人稱「成功大師」。《與幸福有約》這本書，是作者柯維繼《與成功有約》暢銷全球之後，如何邁向幸福家庭的著作。
柯維事業有成，家庭美滿，但他的兒子卻說，「我的成長過程中，我家的爭吵不比別人少。」柯維也說，即便是人人稱羡的美滿家庭，「都有九○％的時間是偏離軌道的。」九○％，多嚇人的比率，但的確如此。每個家庭都有自己的問題，功能健全與否的家庭，差別在於每一次偏離軌道，是否具有不斷拉回正軌的能力。
家庭是每一個人一生中最重要的投資，最重要的事業。而每個家庭都是獨一無二，都有自己的挑戰和包袱。除了你自己，沒有人能徹底了解你的問題。世界上也沒有任何一本書，能夠讓你照本宣科之後一勞永逸解決你的家庭問題。
這本書所教導讀者的，不是經營美滿家庭的標準作業流程，而是有助於不斷將家庭拉回正軌的七個習慣。（賀桂芬）

揭露最高層次的快樂
真實的快樂
作者：馬丁．賽利格曼
譯者：洪蘭
出版社：遠流
出版日期：二○○三年八月
望子成龍、望女成鳳。父母總希望孩子贏在起跑點，未來能擁有比自己更好的學歷、更多的收入、更受人尊敬的社會地位，因為有了成功的人生，孩子能過得更快樂。
但心理學大師賓州大學心理系教授賽利格曼卻透過嚴謹的心理學理論和生動的故事，告訴我們，「成功」與「快樂」，不能夠劃上等號。甚至，一味追求世俗所謂的「成功」，反而會讓人在自利的道路上，離快樂愈來愈遠。
《真實的快樂》，是長期研究正向心理的塞利格曼，最受歡迎的一本代表著作。
正向心理學不同於過去的心理學研究，往往以「治療病症」為出發點，彷彿視「快樂」和「正常」為理所當然；而是透過實驗分析，找出讓人快樂的方法，告訴人們如何才能得到豐富而長久的快樂，讓人生過得更有意義。
現代人追求成名、物質享受或感官娛樂。但《真實的快樂》說，這只是快樂的第一個層次──愉悅而已，「往往來得快，去得也快」。
快樂的祕訣，反而在於「過程」。能透過正面的思考，讓自己樂在工作或學習中，得到的快樂往往比第一層次更深且更長久。而最高層次的快樂，在於「利他」。
發揮自己的條件和專長，替別人帶來幫助。心靈才能得到真正的快樂和滿足。（張翔一）

牛皮信封裡的教育驚奇
老師的十二樣見面禮
圖文作者：簡媜
出版社：印刻文學生活雜誌
出版日期：二○○七年六月
知名作家簡媜，因著丈夫的學術交流，帶著孩子，也就是書中小男主角「姚頭丸」，遠赴美國科羅拉多州旅居四個月。
藉著「姚頭丸」在當地國際小學上課的過程，作者重新體會教育的意義。更從美國的基礎建設、小學教育看到一個國家如何重視品格、尊重多元價值、與欣賞獨特性。
在開學第一天，當地老師用心準備十二樣禮物，放在牛皮信封中，送給這群來自各地的年幼學生。
第一件牙籤。挑出別人的長處
第二件橡皮筋。保持彈性，每件事情都能完成。
第三件ＯＫ繃。恢復別人及自己受傷的感情
第四件鉛筆。寫下每天的願望。
第五件橡皮擦。每個人都會犯錯，沒關係的。
第六件口香糖。堅持下去就能完成工作。當你嘗試時，會得到樂趣。
第七件棉花球。提醒你這間教室充滿和善的言語與溫暖的感情。
第八件巧克力。當你沮喪時會讓你舒服些。
第九件面紙。幫別人擦乾眼淚。
第十件金線。記得用友情把我門的心綁在一起。
第十一件銅板。提醒你，你是有價值而特殊的。
第十二件救生圈型糖果。當你需要談一談時，可以來找我。
每樣禮物，意涵深刻的人生哲理。讓作者重新思索教育的意義，更反思回台灣教育環境，與其說是自己孩子的一趟遊學之旅，作者更想讓所有家長、台灣教育單位重新思索，跳脫盲點，「台灣的孩子其實可以有更溫暖、人文的教育環境、更勇於追求人生、熱愛生命的機會」。（黃亦筠）

告訴孩子夢想的偉大
最後的演講
作者：蘭迪‧鮑許、傑弗利．札斯洛　　
譯者：陳信宏
出版社：方智
出版日期：二○○八年六月
當你人生還剩下幾個月的時候，你會選擇做些什麼？美國卡內基美隆大學知名教授蘭迪．鮑許，選擇以一場最後的演講，作為獻給自己的家人、學生與朋友的告別禮物。
胰臟癌末期的鮑許，以驚人的意志力與熱情，讓全場聽眾在笑與淚中，分享了他一生的夢想之旅。
他向大家提問：誰還記得自己的孩提夢想？他訴說了自己從小以來，從事無重力飛行、成為寇克船長（影集星艦迷航記的主角）、成為迪士尼動畫設計師的童夢。他以充滿創意與幽默的口才，告訴大家他如何圓夢的奇異之旅。
他在長大之後，發現自己的終生志業，不只是要圓自己的夢，而是要幫助更多的年輕人勇敢造夢、追夢。因此，他進入大學擔任教授，以充滿奇想的創意教學法，成為卡內基美隆大學的看板教授。
鮑許的人生並非一帆風順，他要傳達的不是他的成功，而是他的失敗者哲學：在挫敗與他人的批評中，累積自我超越的經驗。他說，高牆的存在不是要告訴我們目標有多艱難，而是要提醒我們，自己有多渴望要超越這個障礙。這是一本生命之書，也是一個勇者的生命縮影。（李雪莉）